За то сам се највише одлучио као комбинацију аеробног тренинга за сагоревање масти и мало специфичности јачања бутина и листова пошто се мало озбиљније бавим рекреативним тенисом а ту је много битно кретање.

Ne bi verovao kakve rezultate je moj drugar postigao upravo sa time shto si ti sada rekao. Svi su mu se smejali dok nije postavio novu profilku na Facebook...

Рећићу ти ако обећаш да нећеш да се смејеш!
Мала шала, наравно!
Степенице!
45-60 мин пењање и спштање низ степенице ритмом да ми пулс буде у зони 130-144 откуцаја у минути (мерено пулсметром).
Наравно док прође ова поларна зима и њене последице а онда зна се, џогинг у паркићу!
Сад погледах овај L-Carnitine+Chrome Liquid, јел твоја препорука да се меша са водом или чистих 15мл?

Kakvom aktivnošću se baviš?

Super cuts mi je super, jer nema kofeina, mada se uzima dosta tableta dnevno, 3 puta po 3... biljni sagorevač, dobar diuretički kompleks.

Za početak je ok i L carntiin, npr Biotech l carnitine chrome (1 kašika ujutru, 1 kašika pre treninga)  i može i Carni FX Scitec-ov, malo jača doza

После ових новогодишњих празника и ја кренух у "чишћење" и "дотеривање линије за пролеће"!
Реших да првих 15-20 дана идем само са регулисаном исхраном и аеробним тренингом а после сам мислио да убацим неки сагоревач.
С тим у вези кренуо бих прву туру са нечим слабијим па бих касније појачао.
Тражећи нешто за мене прихватљиво издвојио сам Super Cuts 3 па рекох да видим ваше мишљење!

Uzela sam carni x,i trudim se da unosim sto vise proteina tako da se nadam da cu postici nesto Hvala u svakom slucaju

kvalitetna ishrana, ugljeni hidrati i masti pod kontrolom, proteini i vlakna u većoj količini, trening (najbolje teretana ako ubaciš) i naravno aerobni trening (srednji-intenzitet i duže trajanje, min. 45 minuta sat vremena)  i 2 kapsule Carni X pre takvog treninga.    i sve to što kaže Marko

Treba mi malaa pomoc.Posto sam jedno vreme pila super fat burner i isla u teretanu i naravno radila program za mrsavljenje uz modifikovanu ishranu smrsala sam 7kg,kg mi se nisu povratili. Sada sam opet krenulaa idem svaki dan sem nedelje pa bih daa kupim Carni-X 500mg,zanima me daa li se razlikuje od sfb dosta,zanima me da li bi bio efikasan a ostalo mi je da izgubim nekiih 6-7kg?

Sagorevac slabi ili jaci imace efekta samo uz adekvatnu ishranu i trening.Ukoliko zelis jos da smrsas potrebno je izmeniti nesto u ishrani ,u treningu,pojacati kardio,varirati unos hidrata,a na poslednjem mestu oslanjati se na ovaj ili onaj sagorevac.

Jedan od najboljih tekstova po meni! Lako razumljiv i sazhet!

Savetujem da procitas ako vec nisi

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/ishranazamrsavljenje.html

Nadam se da si čitala naš forum i pokupila osnovne "trikove" za sigurno mršavljenje? Ako jesi, ne sumnjam da ćeš uspeti.

Uzela sam carni x,i trudim se da unosim sto vise proteina tako da se nadam da cu postici nesto Hvala u svakom slucaju

Treba mi malaa pomoc.Posto sam jedno vreme pila super fat burner i isla u teretanu i naravno radila program za mrsavljenje uz modifikovanu ishranu smrsala sam 7kg,kg mi se nisu povratili. Sada sam opet krenulaa idem svaki dan sem nedelje pa bih daa kupim Carni-X 500mg,zanima me daa li se razlikuje od sfb dosta,zanima me da li bi bio efikasan a ostalo mi je da izgubim nekiih 6-7kg?

L carnitine je efikasan uz proteinsku dijetu i aerobni trening. Sigurna sam da da možeš postići lepe rezultate sa njim. Može Carni X, 2 kapsule pred trening,  a ja bih probala i sa  Biotech L carnitine chrome, tečni l-karnitin.
Dakle l - karnitin pola sata pre treninga, radi i aerobni trening (lagano trčanje ili brzi hod, vožnja bajsa, elipitka) i teretana naravno

Super Fat burner je kompleksniji sagorevač, a ono što mi se sviĂ°a kod njega je što ne sadrži kofein

Ultimate Red Zone definitivno,jedan od najboljih ako ne i najbolji..

unidyne universal light varijanta, za mene i vishe nego dovoljno

Treba mi malaa pomoc.Posto sam jedno vreme pila super fat burner i isla u teretanu i naravno radila program za mrsavljenje uz modifikovanu ishranu smrsala sam 7kg,kg mi se nisu povratili. Sada sam opet krenulaa idem svaki dan sem nedelje pa bih daa kupim Carni-X 500mg,zanima me daa li se razlikuje od sfb dosta,zanima me da li bi bio efikasan a ostalo mi je da izgubim nekiih 6-7kg?

L-carnitine, iako važi za "blaži" sagorevač - uz proteinsku dijetu i aerobni trening daje odlične rezultate,
a mislim i da ljudi danas često preteruju sa kofeinom, pa je neki jači sagorevač (koji uglavnom sadrži velike količine kofeina ili guarane) uglavnom prejak.

Stoga,
Biotech L - carnitine chrome - povoljna cena, prijatan ukus, hrom koji reguliše nivo šećera u krvi (ja sam imala osećaj da ubija apetit)
Scitec Carni FX - 1500mg l-carnitine-a + 500 mg Acetil l karntina (još bolja forma) - u kesicama, prijatan ukus, zgodno za poneti

To bi bile neke moje tople preporuke.