Drugari jos nesto me zanima,cisto da budem inforiman.Primetio sam da su stvari poput SOHTGUN-a,Attack!-a,.. veoma popularni,pa sta mislite,koliko su stetni po organizam i koja im je uloga,pored toga sto daju snagu tokom vezbanja,koliko sam skapirao, i sta se desava kada prestanes da ih pijes ? 

Ja prvo razmutim prah u nekih 2dl vrele vode. Onda se lepo razmuti i samo dolijem ostatak ladne vode i bude ok

Ja sam se totalno odvikao da ih "rastvaram"(nemoguće ih je rastvoriti) u vodi, jer je to nešto najodvratnije bilo za popiti, već ih unosim direktno u usta i zalijem vodom/sokom. No, u toku treninga mi je malo razdražljiv želudac i ne mogu sve i svašta da pijem, pa bcaa ne mogu nikako unositi a da ne rizikujem povraćanje i uništavanje treninga.

Ja sam toliko navikao na ukus bcaa da mogu slobodno da kazhem da mi se svidja i da mi prija!

Pogotovo ako stavim 2-2.5 merice na 0.7dl pa dobije bash jak ukus i posle serije me taj jak ukus odmah vrati u zhivot

Ako može da pije bcaa tokom treninga, nek izvoli.

A i BCAA ti utichu na stvaranje glutamina u telu.
Slobodno mozesh piti bcaa i za vreme treninga, korisno je jako.

BCAA je bitniji. Čine ga 3 aminokiseline(Leucin, Izoleucin i Valin). Glutamin je, kao što mu naziv kaže, samo jedna aminokiselina.

Možeš da piješ tako kako si naumio, s tim što bih dodao i bcaa pre treninga.

A i to sto kazes..
Posto nisam neki poznavalac amino kiselina, koja je konkretno razlika izmedju bcaa i glutamina? Sta mi je od ta dva potrebnije,jel moze da se pije npr dok si negde na odmoru,tj. dok ne treniras.
I ako kojim slucajem uzmem nesto od toga da idem na onu foru (bar sam tako pre radio) ,pre treninga 5g kreatina,i onda posle treniga smutim whey(1 mericu)+kreatin(5g)+dekstrozu i neku od amino,ili..?

Ako te ne smara da 5-6 puta dnevno spremaš obroke, ne vidim što bi te smaralo da jednom dnevno spremaš šejk za posle treninga.

Haha 

Razmisljao sam da li ima nesto da sadrzi sve to,u jednom pakovanju,ali ok. Poslusacu vas verovatno,samo jbg smara svakodnevno mesanje 
Ne pijem nista vec 1,2 meseca..taman da vidim da li cu se izduvati,za sad je ok. A da,ishrana naravno 

Hvala svima na odgovorima,ako vam nesto padne na pamet,pisite..

sve je u redu, najbitnije je da imaš whey protein, kreatin je ok, možeš ubaciti i bcaa, glutamin ako si u mogućnosti, naravno vitamine, riblje ulje omega 3 ili omega 369....

to su neke osnovne stvari   samo napred, treniraj pametno i dalje i jedi kvalitetno!

Bolje se drži minimuma suplementacije(recimo, whey + kreatin) na duže staze, nego da baciš puno para na neku kombinaciju i onda ispadneš iz igre nakon 2 meseca. Em potrošiš puno para, em se razočaraš u supse pošto previše očekuješ od njih.

Plus ako mozesh ubaci BCAA koristice ti svakako

Ti kao da si na pijaci pa se pogadjas oko cene. Ne postoji nista od cega ces dobiti malo ili mnogo misicne mase. Drzi se te kombinacije koju si vec koristio ali duzi vremenski peiod i jedi sto bolje i sto vise.

Zdravo drugari (i drugarice), posle krace pauze planiram ponovo da uzmem neke suplemente.Uglavnom sam uzimao whey+kreatin+dekstroza,pa onda neko vreme samo kreatin. E sad,ovog puta planiram (ako bude bilo para  ) da uzmem isto kao i onda whey+kreatin, i mozda nesto od amino kiselina(bcaa ili glutamin),ako mi je uopste to i potrebno? Zanima me da li imate neki predlog da li postoji nesto drugo umesto svega toga,da nije toliko stetno po organizam,ali da ''odradi posao'' ?
Konkretno me zanima povecanje misicne mase, ne previse