GI - glikemijski indeks - pokazuje kojom brzinom hrana koja sadrži ugljene hidrate (svi slatkiši, šećeri, testa, hleb, žitarice, povrće itd itd...) podiže nivo šećera u krvi . A nama sportistima je u cilju da nivo šećera bude konstantan, to znači da ćemo imati stabilni nivo energije u toku celog dana (treninga)... skokovi šećera u krvi ubrzo izazivaju i nagli pad što dalje rezultuje povećanjem apetita, netrpeljivom glaĂ°u, zevanjem, osećajem umora...

ako nisi na dijeti možeš jesti i nešto malo šećera ali ne preterivati. Ja ne bih sladila musli. Suvo voće je dovoljno slatko.

Ok, onda kada budes jeo mesacu sa suvim vocem, ali necu sladiti.

GI - glikemijski indeks - pokazuje kojom brzinom hrana koja sadrži ugljene hidrate (svi slatkiši, šećeri, testa, hleb, žitarice, povrće itd itd...) podiže nivo šećera u krvi . A nama sportistima je u cilju da nivo šećera bude konstantan, to znači da ćemo imati stabilni nivo energije u toku celog dana (treninga)... skokovi šećera u krvi ubrzo izazivaju i nagli pad što dalje rezultuje povećanjem apetita, netrpeljivom glaĂ°u, zevanjem, osećajem umora...

ako nisi na dijeti možeš jesti i nešto malo šećera ali ne preterivati. Ja ne bih sladila musli. Suvo voće je dovoljno slatko.

Pa sta mi predlazete, ovsene, musli, kako se kaze kornifleks, ne znam koje da koristim. Svakodnevno pijem mleko i ovsene.
Malo ih zasladim i tako mogu da jedem koliko hoces.

ima dobrih muslija, slobodno uzmi i musli, ali bez šećera... Fun and fit je super, Nestle fitnes...   kornfleks ima viši GI i ne valja...bolje musli...

možeš i sam da napraviš musli, dodaš malo suvog voća, cimeta npr ili meda, ili koštunjavo voće (nešto od svega ovoga, ne mora zajedno)  a ako ti je baš neukusno dodaj plazme malo. Ako je stroga dijeta onda samo čiste ovsene, ječmene, ražene.

Nema potrebe da se davimo u jednom te istom ukusu, kad može sve da bude lepše.  Meni jedna kašika cimeta i malo suvog grožĂ°a drastično promene ukus ovsenim.  

Pa kupicu musi pa cu da menjam. Nekad ovsene nekad musli, a uz ovsene cu probati sa suvim grozdjem i cimetom.a
Sta je GI ?
Da ne sladim musli i ovsene?

Super je ako uspes da nadjes " Vanila" musli..nije skup a ukusan je jako...dodas jos malo ovsenih kad ga sastavljas i vrh..

Pogledacu ima li negde, da pomesam ovsene i musli sa ukusom vanile.

Super je ako uspes da nadjes " Vanila" musli..nije skup a ukusan je jako...dodas jos malo ovsenih kad ga sastavljas i vrh..

Sto nevalja Gi?

Pa sta mi predlazete, ovsene, musli, kako se kaze kornifleks, ne znam koje da koristim. Svakodnevno pijem mleko i ovsene.
Malo ih zasladim i tako mogu da jedem koliko hoces.

ima dobrih muslija, slobodno uzmi i musli, ali bez šećera... Fun and fit je super, Nestle fitnes...   kornfleks ima viši GI i ne valja...bolje musli...

možeš i sam da napraviš musli, dodaš malo suvog voća, cimeta npr ili meda, ili koštunjavo voće (nešto od svega ovoga, ne mora zajedno)  a ako ti je baš neukusno dodaj plazme malo. Ako je stroga dijeta onda samo čiste ovsene, ječmene, ražene.

Nema potrebe da se davimo u jednom te istom ukusu, kad može sve da bude lepše.  Meni jedna kašika cimeta i malo suvog grožĂ°a drastično promene ukus ovsenim. 

Ovsene i koristim, hvala na odgovorima.

Mozesh slobodno da varirash malo sa ukusima, dodas nekada malo cimeta, kakaa, sta vec volish

Pa sta mi predlazete, ovsene, musli, kako se kaze kornifleks, ne znam koje da koristim. Svakodnevno pijem mleko i ovsene.
Malo ih zasladim i tako mogu da jedem koliko hoces.

Kornfleks,musli i ostale gluposti batali...Ovsene i mleko su ok.

Pa sta mi predlazete, ovsene, musli, kako se kaze kornifleks, ne znam koje da koristim. Svakodnevno pijem mleko i ovsene.
Malo ih zasladim i tako mogu da jedem koliko hoces.

muslija ima jako velik izbor... Fun and fit, Kellogs, Nestle Fitnes,  u zdravim hranama na merenje... manja je verovatnoća da ti dosadi... dodaj malo plazme u ovsenu kašu ako ti prija...
bademe bih pre uzela same za sebe...

Nisu lose ovsene,sta je bolje,ovsene musli,sta da uzmem od svega toga,i tu da ubacim malo badema ili oraha i plazmu?

ako ne voliš ovsene, uzmi neki kvalitetniji musli, dodaj plazmu, mleko...  samo kalorija što više... 

i kažem ti, oko brojki se nemoj toliko opterećivati

Svakako moraš da jedeš na 2 sata ako hoćeš da se ugojiš... izbor namirnica ti je sad jasan

Pre podne idem u skolu.

Jeo sam i pre sve sto stignem,pa sam odlucio da pogledam u cemu gresim.Da vidim te kalorije i to..U svakom slucaju hvala vam..

Kupio sam ovsene pahuljice,njih cu sa mlekom..Oraha imam bas dosta i to cu da ubacim,banane..Tunjevine,meso,jaja..

Hvala vam jos jednom