TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 405360 Teme od strane 25067 Članovi Poslednji član: BlueCloud

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 03, 2025, 01:13:13 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bocni trbusnjaci - savet  (Pročitano 3501 puta)
Stefan L.
Gost
« Odgovor #10 poslato: Februar 05, 2012, 08:24:12 posle podne »
Radi bocne izdrzaje...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #9 poslato: Februar 05, 2012, 02:01:27 posle podne »
Citat: stefanbree  Februar 04, 2012, 04:21:44 posle podne
kad sam vec otvorio temu..kojim redosledom je najbolje raditi trbusnjake uopste ? ja radim prvo gornje, donje, pa tek onda bocne....
I da li je dobro u jednom danu raditi vezbe i za trbusnjake i za ruke, ledja....tj. kakav efekat ima kruzni trening snage ?? Da li tako misici sporije rastu nego kad se vezbe rade odvojeno po danima ??
Trbusnjake mozes raditi svaki dan ili svaki drugi dan,manje je bitan redosled koliko je bitno da ih pravilno radis.
Sačuvana
stefanbree
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 62
« Odgovor #8 poslato: Februar 05, 2012, 12:30:41 posle podne »
Probao sam i to ali me dosta slabo pogadja...vise mi pogadja gornje i donje nego bocne...
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #7 poslato: Februar 04, 2012, 04:40:03 posle podne »
Radi podizanje nogu u stranu viseci na vratilu..ja tu navise radim za bocne...
Sačuvana
stefanbree
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 62
« Odgovor #6 poslato: Februar 04, 2012, 04:21:44 posle podne »
kad sam vec otvorio temu..kojim redosledom je najbolje raditi trbusnjake uopste ? ja radim prvo gornje, donje, pa tek onda bocne....
I da li je dobro u jednom danu raditi vezbe i za trbusnjake i za ruke, ledja....tj. kakav efekat ima kruzni trening snage ?? Da li tako misici sporije rastu nego kad se vezbe rade odvojeno po danima ??
« Poslednja izmena: Februar 04, 2012, 04:24:53 posle podne od strane stefanbree » Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #5 poslato: Februar 04, 2012, 04:08:39 posle podne »
Radi kao on, lepo kontrolishi pokret :)
Javi kako ti se chini, poz! :)
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
stefanbree
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 62
« Odgovor #4 poslato: Februar 04, 2012, 03:56:38 posle podne »
Dobra stvar...nisam ovo nikad radio...moracu da probam...
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #3 poslato: Februar 04, 2012, 03:12:27 pre podne »
Da li si probao ovo? Mene maksimalno pogodi!
Okreni na 7:30
Ultimate CORE Workout Targeting Lower Abs & Obliques "Be a 10 in 2010"

Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13151


Never give up!
« Odgovor #2 poslato: Februar 03, 2012, 02:46:10 posle podne »
Ja to radim najvise na spravi za ledjnu extenziju gde legnem na stranu pa od dole podizem telo sa uvrtanjem na gore.Veoma dobro me pogadja.
Sačuvana
stefanbree
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 62
« Odgovor #1 poslato: Februar 03, 2012, 01:40:12 posle podne »
Muku mucim sa tim bocnim trbusnjacima vec duze vreme...radim na razne nacine ali nikako da osetim napredak cak me za vreme vezbe ti misici skoro uopste ne zatezu...pa bih voleo neko da mi kaze kako pravilno da ih radim i aktiviram 100% ??
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12190

Poruke: 405360

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25067

Poslednji član: BlueCloud

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.051 sekundi sa 13 upita.