TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394579 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 09:49:56 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Posledice od duzeg koriscenja kreatina?  (Pročitano 7209 puta)
Stefan L.
Gost
« Odgovor #9 poslato: Februar 08, 2012, 08:23:13 posle podne »

To ono jos se nikom nista nije desilo pa mozes i ti 5 grama celu godinu :D
Zanima me da li postoje neka istrzivanja jer od ranije mi je poznato da se npr kreatin pije 2 meseca uzastopno onda jedno 2 meseca pauze i tako sve ali to je bilo ranije .

Kolika je dnevna doza kreatina u normalanom organizamu 1-2gr ?

@MightyMO na koju kolicinu kutije mislis 1kg ili 300 gr jerr nije to isto :D 
To ti je neko pogresno rekao,Kreatin moze svako ko je zdrav da pije i godinu dana.Ja pije Kreatin(Kre alkalin 12 meseci,2 meseca monohidrat) vec 14 meseci konstantno,sem 3x po 5 dana sto nisam pio jer nisam trenirao,odmarao sam.
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #8 poslato: Februar 08, 2012, 08:14:53 posle podne »

Razumeli smo se. ;D
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12772


Never give up!

« Odgovor #7 poslato: Februar 08, 2012, 07:47:20 posle podne »

a tek ja kada bih ti napisao koliko unosim :)  Ne bi trebao imati problema ako ne uzimas mnogo u toku dana.
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #6 poslato: Februar 08, 2012, 07:28:05 posle podne »

Ti bi se šokirao koliko dugo, direktno ili indirektno, unosim kreatin. :D Doze su 3-5g dnevno.
Sačuvana
dzenisdemic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 116


« Odgovor #5 poslato: Februar 08, 2012, 02:05:28 posle podne »

To ono jos se nikom nista nije desilo pa mozes i ti 5 grama celu godinu :D
Zanima me da li postoje neka istrzivanja jer od ranije mi je poznato da se npr kreatin pije 2 meseca uzastopno onda jedno 2 meseca pauze i tako sve ali to je bilo ranije .

Kolika je dnevna doza kreatina u normalanom organizamu 1-2gr ?

@MightyMO na koju kolicinu kutije mislis 1kg ili 300 gr jerr nije to isto :D 
Sačuvana
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851


« Odgovor #4 poslato: Februar 08, 2012, 01:56:34 posle podne »

Aj kad smo kod kreatina! Uzeo sam onaj PUMP-FX,pise da se pije jedna kesica posle treninga,a ono sto lepi pansport,sto je na kutiji,na njemu pise da idu 2 kesice,pre i posle...:/ Nisam pogresio sto sam 5 dana pio pre i posle,a nakon 5 dana po jednu,nakon treninga!?
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #3 poslato: Februar 08, 2012, 11:28:39 pre podne »

Kreatin mozes da pijes i godinu dana svaki dan po 5 g pre i posle treninga,nece ti nista faliti.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #2 poslato: Februar 08, 2012, 10:53:03 pre podne »

Moje je mišljenje da je 5g super doza, i da je dovoljno, ne preteruješ stoga nema problema... ako piješ dosta vode u toku dana pogotovo. 

Možeš napraviti pauzu mesec dana kada potrošiš kutiju.
Sačuvana
dzenisdemic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 116


« Odgovor #1 poslato: Februar 08, 2012, 02:29:39 pre podne »

Zdravo,

Citao sam nesto po forumu povrsno o ovome ali nista nesto konkretno nisam nasao , da li postoje neka istrazivanja ili nesto sto dokazuje da vise mesecno koriscenje kreatine ne moze da naskodi organizmu, normalno u manjim kolicinama.

Na primer recimo imam 100 kg idem 3 godine u teretanu , kreaitn nisam uzimao redovno ovo mi je sad 4. kutija koju ispijam, naravno uz kombinaciju sa ostalim osnovnim suplementima .

Dakle, da li ja mogu da sada nastavim jos jedno 3-4 meseca da uzimam po 5 grama kreatina posle treninga , 4 puta nedeljno treniram...

Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.099 sekundi sa 17 upita.