A na kutiji pise da se piju 12 dnevno 4 teblete 3 puta dnevno, da li je bojle tako ili kao ti sto kazes? A hyper mass mi je dao drug on nece da pije pa jer bih smeo i njega da pijem???

Ako si želeo da slušaš uputstvo sa kutije, zbog čega si tražio druga mišljenja?

Popij hypermass posle treninga, oko 100g.  Zato što na tih 100 g imaš oko 25 g proteina, ostalo su šećeri, pa ti vidi zašto ti preporučujemo čist whey protein

za amino, ako imaš protein već si dobio preporuku, iznad moje,  ja bih ti savetovala da ih čuvaš za period oko treninga - tad je mišić "gladan" i pod najvećim stresom

A na kutiji pise da se piju 12 dnevno 4 teblete 3 puta dnevno, da li je bojle tako ili kao ti sto kazes? A hyper mass mi je dao drug on nece da pije pa jer bih smeo i njega da pijem???

Nemoj Hypermass, uzmi neki čist whey protein. Onda ćeš imati supre kombinaciju u vidu wheya, amino i kreatina.

Aminokiseline uzimaj 10ak grama pre treninga, tj. nekih 8 tableta.

Dymatize, a jer ide hyper mass uz sve to???

Pa, pitao sam te koje aminokiseline si kupio. Kako da ti odgovorim na pitanje oko doziranja kada ne znam koje su?! Dymatize ili Universal ili neke treće?

Pa kupio sam, trebalo bi da pocnem da pijem, kako je najbolje da ih pijem.... I da li da uzmem i Hyper mass???

Hvala uzeo sam aminokiseline...

Koje si uzeo?

Tripuju se ljudi za kre-alkalin a u tim tabletama 90% monohidrat unutra LOL eh taj marketing...

Odakle imaš ovaj podatak? 

Kre-Alkalyn je puferisani kreatin monohidrat, koriste se mnogo manje doze, a glavna stvar je u njegovoj specifičnoj PG vrednosti koja omogućava maksimalnu apsorpciju tj. iskorišćenost od strane mišića, bez gubitaka.  Dodatna prednost je što ne stvara osećaj nadutosti i ne zadržava vodu.

Pričati da je samo marketing je prilično neosnovano... pogotovo ako imamo u obziru koliko ga ljudi koristi i koliko njih je zadovoljno kre-alkalynom

Procitao sam ga negde ne mogu sada trenutno da se setim gde ali sigurno ne bih izmislio. Znam da sam procitao da je tu jako mali procenat tog puferisanog kreatina i da je najveci deo monohidrat. A ljudi su zadovoljni jer jednostavno monohidrat radi ono sto treba da radi. Ko hoce da veruje u bajke neka baca 30 40 e za suplement koji vredi troduplo manje.

Isto tako kad vidim da ljudi nenormalno ulazu u bcaa i glutamin a to je ogromno bacanje para. Sve te amino se unose dovoljno kada se unosi odredjena kolicina proteina, i oni koji misle da "bolje" napreduju je razlog zato sto ustvari ne unose dovoljno proteina ili cak nisu povecali vremenom pa onda te amino "dorade" posao. Pre nego sto je neko ulozio u te amino bolje da je pogledao u ishranu i dodao jos razlicitih izvora proteina ili cak sta vise jos koju mericu wheya.

Ali ipak je ovo samo moje misljenje. Ja sam tu da podelim svoje iskustvo i da posavetujem kako da se najvise ustedi para i da se ne prave greske koje sam ja pravio. A sad ce neko pomisliti "sta ovaj zna, meni je slobodan(najveci bilder u teretani trenira 20 godina prvak svemira)rekao da kupim razne suplemente, idem ja da kupim kg bcaa i kg glutamina, i amino 9999  i NO reaktor i ima da napredujem mnogo bolje!"

naravno, tu smo da iznesemo svoja iskustva. 

Kre-alkalyn i jeste puferisani monohidrat, poenta je samo u njegovoj PH vrednosti što mu omogućava maksimalnu iskoristljivost.  Polako postaje sve popularniji i ljudi osete njegovo dejstvo. Ja jesam za monohidrat kad je neki početnik u pitanju, i kada je rad na masi.  Ako probaš kre-alkalyn sigurna sam da nećeš imati osećaj naduvenosti a imaćeš isti ili bolji efekat.

Što se tiče bcaa i glutamina, za glutamin znam da je bilo raznih rasprava ali ja ga i dalje uzimam, jer osećam 100% njegovo dejstvo. U sportovima izdržljivosti se možda čak i više oseti nego u bb.  Biciklisti, maratonci, plivači... ga najviše uzimaju.

Hvala uzeo sam aminokiseline...

Super

Hvala uzeo sam aminokiseline...

A dali cu vise da dodam na masi sa Hyper mass ili sa amino kiselinama???

Ako koristis whey ne treba ti i gejner, bolje je da te pare das za aminokiseline ako zelis cistu misicnu masu....a one aminokiseline sto si imao u planu da uzmes su stvarno dobre...

Tripuju se ljudi za kre-alkalin a u tim tabletama 90% monohidrat unutra LOL eh taj marketing...

Odakle imaš ovaj podatak? 

Kre-Alkalyn je puferisani kreatin monohidrat, koriste se mnogo manje doze, a glavna stvar je u njegovoj specifičnoj PG vrednosti koja omogućava maksimalnu apsorpciju tj. iskorišćenost od strane mišića, bez gubitaka.  Dodatna prednost je što ne stvara osećaj nadutosti i ne zadržava vodu.

Pričati da je samo marketing je prilično neosnovano... pogotovo ako imamo u obziru koliko ga ljudi koristi i koliko njih je zadovoljno kre-alkalynom

Procitao sam ga negde ne mogu sada trenutno da se setim gde ali sigurno ne bih izmislio. Znam da sam procitao da je tu jako mali procenat tog puferisanog kreatina i da je najveci deo monohidrat. A ljudi su zadovoljni jer jednostavno monohidrat radi ono sto treba da radi. Ko hoce da veruje u bajke neka baca 30 40 e za suplement koji vredi troduplo manje.

Isto tako kad vidim da ljudi nenormalno ulazu u bcaa i glutamin a to je ogromno bacanje para. Sve te amino se unose dovoljno kada se unosi odredjena kolicina proteina, i oni koji misle da "bolje" napreduju je razlog zato sto ustvari ne unose dovoljno proteina ili cak nisu povecali vremenom pa onda te amino "dorade" posao. Pre nego sto je neko ulozio u te amino bolje da je pogledao u ishranu i dodao jos razlicitih izvora proteina ili cak sta vise jos koju mericu wheya.

Ali ipak je ovo samo moje misljenje. Ja sam tu da podelim svoje iskustvo i da posavetujem kako da se najvise ustedi para i da se ne prave greske koje sam ja pravio. A sad ce neko pomisliti "sta ovaj zna, meni je slobodan(najveci bilder u teretani trenira 20 godina prvak svemira)rekao da kupim razne suplemente, idem ja da kupim kg bcaa i kg glutamina, i amino 9999  i NO reaktor i ima da napredujem mnogo bolje!"

A dali cu vise da dodam na masi sa Hyper mass ili sa amino kiselinama???

A sad mi jedan drug predlaze da uzmem Hyper mass 5000 uz kre-alkalyn??? Ili je bolje amino kiseline???

Bolje ti je da uzmes amino kiseline...