ima dva dana odmora...sasvim dovoljno..

U tvojim treninzima nemas uopste odmor.

Treba da odmaras.

Upravo tako, to igra ulogu kada prichamo o nekim finesama vezano za jake dijete itd, ali tebi kao pochetniku je apsolutno svejedno. Svaki ce ti zaista dobro doci

Nećeš osetiti razliku, približnog su kvaliteta. Elite ima malčiće veći procenat proteina i izolat u svom sastavu, Scitec whey ima raznovrsniju paletu ukusa i važi za jedan od najukusnijih. Nijedan whey neće dati neku bitnu prevagu u tvom napretku, tako da je pitanje "efikasnosti" potpuno izlišno.

Koja je razlika izmedju elite whey i 100% whey proteina i koji je efikasniji? po cenama rekao bih da je elite whey bolji 

Kako bi trebao da izgleda jedan moj trening?..ja sam mislio da radim 5 dana u nedelji,recimo jedan dan radim sisu i biceps,drugi ledja i triceps,treci lupam ramena i stomak...el moze neko da mi objasni posto nisam bas upucen                                            

Radi jedan dan grudi, drugi ledja, treci ramena, cetvrti noge, peti biceps triceps...

Kako bi trebao da izgleda jedan moj trening?..ja sam mislio da radim 5 dana u nedelji,recimo jedan dan radim sisu i biceps,drugi ledja i triceps,treci lupam ramena i stomak...el moze neko da mi objasni posto nisam bas upucen                                            

Kao shto Mira kazhe, posle treninga obavezno, a ujutru ako mozesh. Ja lichno uzimam ujutru sa ovsenim jer je ipak telo dugo bilo bez hrane i potrebno ga je "napuniti koliko je to moguce"

jedem samo sir,jaja,meso,voce,povrce,pahuljice i kevine supe oko toga se vrtim svaki dan...treniram recimo sat ipo dnevno,imam malu kucnu teretanu,ali naravno ako pocnem da uzimam proteine krenucu u teretanu i organizovacu trening i ishranu malo bolje....samo kad bi mi neko objasnio kako se uzima tj. koliko,kad itd.

Posle treninga jednu mericu i eventualno ujutru jednu...

 jedem samo sir,jaja,meso,voce,povrce,pahuljice i kevine supe oko toga se vrtim svaki dan...treniram recimo sat ipo dnevno,imam malu kucnu teretanu,ali naravno ako pocnem da uzimam proteine krenucu u teretanu i organizovacu trening i ishranu malo bolje....samo kad bi mi neko objasnio kako se uzima tj. koliko,kad itd.

Ako bas zelis da ukljucis i whey u ishranu moja ti je preporuka Elite Whey a mogao bi i neke multivitamine i minerale..

Hajde malo detaljnije... ali ISKRENO ... kako izgleda, trening, šta jedeš... negde grešiš   samo polako

Kakav  ti je trening?

da isključiš caps za početak

STO SE TICE ISHRANE,REDOVNO JEDEM I TRUDIM SE DA HASAM SAMO ONO ZA STA SAM CUO DA JE ZDRAVO A DA IMA DOSTA PROTEINA,ZNACI JAJA,RIBA,MESO,POVRCE ITD.....STA BI STE MI PREPORUCILI ZA STOOO BRZE REZULTATE?