Imao sam bas naporne treninge, evo vec vise od mesec dana, kolko sam shvatio, imao bih ja vise napredka ali sam imao nepravilnu ishranu, vec sam pisao zasto, stomak mi se smanjio sa 101 na 93cm sada, svake nedelje skoro po 2,3 cm. Iskreno, malo sam i varao kroz dijetu, u zadnjih par dana sam popio par casa koka kole, pojeo parce torte itd, imam i ja dusu. Ponekad mi bas dodje da se predam, izgubim volju za sve, a onda pogledam moje salo na stomaku i uvek kazem samom sebi dok te ne skinem necu odustati.

Danas sam radio trening (grudi + 35 min trcanje na traci) na prazan stomak, popio sam samo jednu kapsulu rapid fuel-a pre treninga. Da li ovo da praktikujem ili ne? Posto sam citao ovde na forum da se salo najvise sagoreva kada se vezba na prazan stomak, eh sada meni je bilo danas malo teze raditi vezbe sa tegovima, nisam imao bas snage.

Spremash se za takmichenje kad si na tako strogoj dijeti?
Normalno je da dozvolish sebi jednom nedeljno varanje sa hranom, ako nastavish tako razbolecesh se, i josh gore- izgubiti volju za treningom, morash praviti oscilacije u ishrani i treningu, i ne juri brze rezultate, vezbaj mushki, dobro se hrani, kardio na gladan stomak (bez tegova) a pre treninga sa tegovima gledaj da obezbedish svom telu shto vishe aminokiselina tj proteina, znachi kvalitetan i jak proteinski obrok pre kao i posle treninga.

Imao sam bas naporne treninge, evo vec vise od mesec dana, kolko sam shvatio, imao bih ja vise napredka ali sam imao nepravilnu ishranu, vec sam pisao zasto, stomak mi se smanjio sa 101 na 93cm sada, svake nedelje skoro po 2,3 cm. Iskreno, malo sam i varao kroz dijetu, u zadnjih par dana sam popio par casa koka kole, pojeo parce torte itd, imam i ja dusu. Ponekad mi bas dodje da se predam, izgubim volju za sve, a onda pogledam moje salo na stomaku i uvek kazem samom sebi dok te ne skinem necu odustati.

Danas sam radio trening (grudi + 35 min trcanje na traci) na prazan stomak, popio sam samo jednu kapsulu rapid fuel-a pre treninga. Da li ovo da praktikujem ili ne? Posto sam citao ovde na forum da se salo najvise sagoreva kada se vezba na prazan stomak, eh sada meni je bilo danas malo teze raditi vezbe sa tegovima, nisam imao bas snage.

Trening sa opterecenjem raditi na prazan stomak nije bas preporucljivo,bolje radi ujutru samo kardio a uvece trening u teretani.

Ako radis kardio ujutru odvojeno od treninga sa tegovima radis na prazan stomak ovako ne nikako...

Evo da se javim, poceo sam da uzimam riped fuel od juce, uzeo sam jednu kapsulu pre dorucka i jednu kapsulu pre treninga, tako sam i danas, sto se tice sagorevaca, za ova dva dana ne mogu da ga procenim, samo sam se vise znojio i imao sam snage da trcim 35 min na brzini od 6-11 na traci posle vezbi sa tegovima.

Keva mi je kupila l-karnitin, proizvodjac je arizona natural, ima 30 kapsula, jedna kapsula sadrzi 400mg l-karnitina, mene sada zanima da li mogu da kombinujem ripped fuel i l karnitin?



sto se tice mog obima za 4.april: Ima napredka, srecan sam, hocu jos, ne stajem, salo se mora pobediti

stomak je: 95cm
bok: 84cm
grudi:94cm

24. marta:

grudi: 95cm
stomak: 98 cm
bok: sada je 85 cm

i kada sam poceo sa treningom 5.marta

grudi: 99cm
stomak: 101cm
bok: 90cm

Trcanjem neces mnogo izgubiti masti,ulazis u misicni katabolizam jer si verovatno u kardio zoni,smanji puls idi brzo hodanje ,a sto se l karnitina tice on kao takav postoji u celijama i ima ulogu u sagorevanju masti,oralno on ne moze uci u celije tako da uglavnom se sve svodi na placebo efekat.Ishrana je ono na sta treba da stavis akcenat!

S obzirom da si vodio sedentaran nacin zivota,nagla promena nacina ishrane i lutanje po netu ti nece bas pomoci!Svaki covek je individua za sebe i mora da otkrije svoj nacin treninga i ishrane!Ne postoji dijeta ili kako vec hoces da je nazoves ili koncept treninga koji ce ti garantovati rezultate!Naravno, ukoliko zelis stvarno da se promenis!Vidim da si imao tezak period u zivotu i za svaku pohvalu je cinjenica sto zelis da krenes napred i da se promenis!U vezi pojasa za mrsavljenje!Pojasi ne tope masti,nego stvaraju vestacku temperaturu na mestu gde se nalaze i teraju bubrege vise da rade nego sto treba,povecanim radom se vise znojis i gubis vodu a samim tim i soli iz organizma sto naravno nije normalno!tu vodu koju si izgubio u dok si nosio pojas ces vratiti prvim obrokom i unosenjem tecnosti,a neces izgubiti masti!!Nadam se da sam ti malo pojasnio!Ukoliko imas jos pitanja,slobodno pitaj

Inace,mozda je malo glupo pitanje,ali,ako se uzima sagorevac - da li moze da se 'sagori' i misic ili? Jeste da su to sagorevaci MASTI,ali da li moze da se desi da strada i misic,nekako!?

On po meni vishe sluzhi za dizanje morala nego za sagorevanje masti.

Hvala na odgovorima, koliko sam shvatio l-karnitin je blagi sagorevac masti, tj on se sluzi kada neko ima bas mali procenat sala na stomaku i telu, ispravite me ako gresim.

Nesto tako,i najvise se preporucuje zenama ali kao pocetak i osnova.Od njega se zaista ne treba ocekivati mnogo.

Necu da te lazem..posle ovog sagorevaca sto trenutno uzimas sumnjam da ces biti zadovoljan L karnitinom.

U tome jeste poenta kad su sagorevaci u pitanju, vise znojenja i vise energije...
Nema potrebe da ih kombinujes prvo popij riped pa kad njega potrosis koristi l-karnitin...

odlican za te pare    to bi bio moj komentar....

pretezno biljni sastav, po mom misljenju super pokretac pre treninga (zbog guarane, kofeina)  trebalo bi da malo i smanji apetit, a i da izbacuje visak vode iz organizma (biljcice)

uzela bih ga, mislim da je super, blaza varijanta ali za taj novac ekstra

Koliko se puta pije dnevno posto ima 60 kapsula?

Hvala na savetima

Postepeno kreni od 1 kapsule pre treninga, i 1 ujutru pre doručka.  Postepeno možeš povećavati do 2 kapsule ujutru i 2 pre treninga.

Ako štediš onda piješ samo pre treninga što i nije loša opcija

Upravo tako! Ali,za pocetak uzmi taj od 1000 dinara,sa bratom,posto,bukvalno svaki sagorevac ima da te 'odradi' ako je ukombinovan sa dobrom ishranom. Ako nije,nece ni Animal Cut mnogo da pomogne. Pokusaj sto je vise moguce da se pravilno hranis! Znam,zajeban je studentski zivot,ali,pokusaj makar 40-50% da redukujes ishranu.

Kreni od jedne za pocetak a lako ces posle povecati dozu ako bude trebalo.

Isto ti je i Dyma Burn dobar. Mnogi ga koriste.

Dyma je malo kompleksniji i jedan od najboljih sagorevača koje imamo u ponudi, ljudi su jako zadovoljni.  Jedina mana je što je dosta jak kofeinski sastav i nekome ne prija - kao meni npr,  dve kapsule su preeviše... jedna sasvim dovoljna!

Isto ti je i Dyma Burn dobar. Mnogi ga koriste.