Uzeo sam 100% Iso Whey Zero  http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/BI339-100-Iso-Whey.html

Tek sam ga počeo uzimati. E sad, 1 puna (ne ravna nego prepuna) supena kašika u 250ml mleka. To je valjda 25g, jer nema merice :/ (ispravite me ako grešim)   2 puta dnevno: ujutru i odmah nakon treninga. Dok čitam forum vidim da je bolje uzimati ga sa vodom posle treninga ?  Imam 73 kg (187cm), radim 2 dana, 1 pauziram. Trebam ojačati i dobiti na masi ...

Glavno pitanje, koliko grama je ravna supena kašika ? Pošto ne znam kako da se orjentišem drugačije, verovatno grešim da je 25g puna supena ...

Ko god je u mogucnosti preporucuje se 2 merice .

Ja licno uvek gledam da imam 30 grama proteina minimum. Moj protein na mericu ima oko 21 gram proteina, tako da ja stavim mericu i po nakon treninga.

Ni jedna a ni 2 merice nece biti od koristi ,ukoliko nemas kvalitetnu ishranu,ali 1 merica nakon treninga je minimum sa vodom.

1 mericu whey-a sastavljaj sa vodom...

Zdravo, evo i ja imama par pitanja za 100% Whey protein, posto se ne bavim misicnom masom, vec odrzavanje t.t. i da izdefinishem telo koliko mogu.... pa me zanima kako bi mogao da odredim dozu koju ubacujem na 2-3dl mleka, tako da ne bude ni previse ni premalo...? Hvala unapred i daa... imam 74kg ako vam to znaci nekako....

ne... on je samo dodatak.  Posle treninga odmah čim završiš pomešaš sa vodom 1 mericu - bar 300 400 ml, i popiješ odmah

kroz pola sata normalno jedeš

Kada uzimam whey posle treninga, da li on treba da mi zameni jedan obrok ili ?

Bilo koji whey možeš tako koristiti, ne samo taj. Korišćenje nakon treninga mu je osnovna namena, tako da nećeš pogrešiti, a uz to će ti i duže trajati(kao što si i sam primetio).

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/BI339-100-Iso-Whey.html

dal moze 1 porcija dnevno od ovog proteina, hteo bih da mi traje sto duze... i ako moze po jedna porcija dnevno kad da je uzimam. pre, za vreme ili psole treninga... Hvala unapred 

moze.uzimaj ga samo posle treninga....

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/BI339-100-Iso-Whey.html

dal moze 1 porcija dnevno od ovog proteina, hteo bih da mi traje sto duze... i ako moze po jedna porcija dnevno kad da je uzimam. pre, za vreme ili psole treninga... Hvala unapred 

Ja sebi uvek uzimam klasičan whey, uglavnom Scitec ili Scitec professional, prija mi taj lep ukus...  probala sam ISO 100 i da mi nije tako skup uzimala bih ga stalno, nema laktoze ni šećera ni masti - savršen... ko može sebi da ga priušti neka ga priušti... samo posle treninga.  A u toku dana može bilo koji whey... 
za rekreativce su to jako male razlike, tu se slažemo...

Svaki Whey je protein surutke,a svaki Whey koji imas kod nas (u Srbiji) da kupis je i vise nego dovoljno dobar za potrebe svakog ko se ne takmici preko grane,mada i tad Whey nije ono sto ce doneti prevagu na bini...No dobro,svako neka radi kako je zamislio da treba.

Nije rijec samo o seceru.BSN Syntha 6,koji nazalost nisam probao jer kod nas i da se nadje cijena je nenormalna,je jedan od najboljih i najprodavanijih blendova na svijetu iako po mjerici ima 15 g secera.Ja kad sam na masi svejedno mi je,gledam da je sto ukusniji whey ali na defu mi je kvalitet na prvom mjestu,znaci sto veci procent proteina,manje secera,brza apsropcija i td.Ako nemam para za izolat,onda uzmem najkvalitetniji whey kod nas tipa Prostar,Gold,EAS,sad imam kod sebe ihydro whey i Elite...

Nije bas tako,zna se koji su najkvalitetniji proteini a koji u tom nizem rangu da tako kazem.To sto on vjerovatno nece osjetiti neku razliku zbog 2-3 g secera je drugo..

Ti sam sebe demantujes,"nije bas tako,ali to sto on nece osetiti razliku je nesto drugo". Nismo pricali o vrstama proteina pa da svaki ima svoju ulogu mada se i to regulise kad imas samo Whey,ako hoces Kazein ili Blend ubacis u njega kostunjavo voce i problem resen,a ovde je rec o Whey-u,a ja sam do sad koristio 5 razlicitih svaki po 3 meseca najmanje i nikakvu razliku nisam primetio sem u ukusu,a opet ishrana nije uvek bila ista pa bi sad mogao da hvalim neki Whey koji sam koristio kad sam imao bolju ishranu jer sam imao bolje razultate a ti rezultati nisu bili bolji zbog njega nego zbog hrane.