TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 10:25:12 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 21 22 [23] 24 25 ... 75 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pitanja i utisci o Whey proteinu  (Pročitano 247048 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #791 poslato: Septembar 17, 2014, 12:30:49 posle podne »

Praktično si napravio sam svoj gejner, što nije ni tako loše :)   slažem se za kreatin....

Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #790 poslato: Septembar 17, 2014, 11:58:03 pre podne »

Jos me samo zanima da li sam narpavio pogresku sa ovim whey+dex ili bolje da sam uzeo neki gainer ? Posto me iskljucivo zanima volumen misica a ne njegova definicja. hvala
Uvek whey+dex+eventualno monohidrat nego gejner. On je preporučljiv za dopunu kalorijskog unosa kod osoba koji ne mogu da unesu dovoljno kalorija da bi napredovali.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #789 poslato: Septembar 17, 2014, 11:33:38 pre podne »

Nisi napravio nikakvu grešku, ja sam uvek pre za whey nego za gejner. Mogao bi samo pored whey+dex da ubaciš kreatin kako bi imao još bolje rezultate.
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #788 poslato: Septembar 17, 2014, 11:30:10 pre podne »

Jos me samo zanima da li sam narpavio pogresku sa ovim whey+dex ili bolje da sam uzeo neki gainer ? Posto me iskljucivo zanima volumen misica a ne njegova definicja. hvala
Ako imas apetit da pojedes 500kcal vise svakoga dana, posto hoces masu, onda ti gejner ne treba. Uvek je bolje da sto vise uneses putem cvrste hrane. Whey i dex je ok kombinacija, mozda neki kreatin jos.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
malzaharbl
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 10

« Odgovor #787 poslato: Septembar 17, 2014, 11:19:49 pre podne »

Jos me samo zanima da li sam narpavio pogresku sa ovim whey+dex ili bolje da sam uzeo neki gainer ? Posto me iskljucivo zanima volumen misica a ne njegova definicja. hvala
Sačuvana
malzaharbl
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 10

« Odgovor #786 poslato: Septembar 17, 2014, 11:13:07 pre podne »

Jeste, u pravu si Pecha. Nisam citao kako treba :D
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #785 poslato: Septembar 17, 2014, 11:11:19 pre podne »

Ok. I posto radim na masi uzimacu i dex, i trebalo bi da je omjer uh i proteina 2:1
Odakle si to izvukao ? Mislim da se u tekstu odakle si to video, mislilo na odnos UH i P iz hrane.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #784 poslato: Septembar 17, 2014, 11:07:22 pre podne »

Ja koristim najčešće jedan dozer proteina i oko 40ak g dekstroze posle treninga,pa preporučujem i tebi isto tako.Mislim da nemaš potrebe za 2 dozera proteina posle treninga.Bolje taj drugi dozer koristi ujutru ili pred spavanje a možeš i tokom dana uz neki obrok koji ti je slabiji proteinima.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #783 poslato: Septembar 17, 2014, 11:01:51 pre podne »

Pa...taj odnos 2:1 je malo old school, po meni ti je bolje da uneseš 1:1 i da onda kod kuće imaš obrok sa dosta kvalitetnih UH, i generalno visok unos kompleksnih UH u toku celog dana, osim poslednjeg obroka.
Sačuvana
malzaharbl
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 10

« Odgovor #782 poslato: Septembar 17, 2014, 10:58:37 pre podne »

Ok. I posto radim na masi uzimacu i dex, i trebalo bi da je omjer uh i proteina 2:1, sto znaci da uzimam oko 70g dexa sa ovim proteinom. Da li sam u pravu?
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #781 poslato: Septembar 17, 2014, 10:54:39 pre podne »

Možeš jedan-jedan i po dozer posle treninga. To ti je dovoljno.
Sačuvana
malzaharbl
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 10

« Odgovor #780 poslato: Septembar 17, 2014, 10:40:28 pre podne »

Kupio sam Elite Whey Protein. Zanima me koliko dozera uzimam poslije treninga jer kod svih ostalih proteinskih suplemenata osim ovoga pise da se poslije treninga uzimaju 2 dozera (60g), dok ovde pise jedan dozer sa 2-3 dl vode. To je ovaj Dymatize proizvod. hvala
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #779 poslato: Avgust 08, 2014, 05:00:05 posle podne »

za rekreativce neznatne razlike, da li je protein izolat ili koncentrat, whey ili blend...  jedino priznajem da zbog stomaka i varenja nekome više odgovara jedno, nekome drugo... ali slažem se da se manje pažnje obraća na stvari koje su mnogo bitnije... da ne pominjem reč ishrana opet? :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #778 poslato: Avgust 07, 2014, 05:23:41 posle podne »

To su zaista sitnice, koje teško da mogu da se odraze na rezultate treninga. Možeš blend i za doručak i za pwm, a možeš i neki konc/izolat, nije to tako bitno.
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #777 poslato: Avgust 07, 2014, 05:19:07 posle podne »

Praktikovao sam da blend dodajem za dorucak uz ovsene, a whey posle treninga, ali mozda predjem samo na upotrebu blenda kad zavrsim s kutijom wheya :)
Ne opterecuj se sitnicama
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Stranice: 1 ... 21 22 [23] 24 25 ... 75 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.093 sekundi sa 18 upita.