Moja preporuka bi bila Dymatize Elite Mass gainer, iz razloga što ima dosta kvalitetnih ugljenih hidrata i dosta proteina u odnosu na druge gejnere, super mešavina, "kalorijska bomba".  Možeš ga piti posle treninga,svakog, sa vodom, bar 2 merice. To je pod obavezno, a izmeĂ°u obroka takoĂ°e možeš da popiješ.

Ako mi verujes jedem po 5-6x nadan..Ali meni je brz metabulizam i sve sto pojedem kao da nisam , zato hocu neki preparat da popijem nzm stvarno sta kreatin protein sta je dobro za misice :\ Treniram 5x na dan treniram karate i plus teretana i rukomet ali dzabe nista se ne pokazuje. :\

Pa nema potrebe da uzimas sada neku suplementaciju vec da pocnes da treniras zestoko i da maksimalno sredis ishranu, sto vise proteina, slozenih ugljenih hidrata, vise obroka u toku dana..

Pozdrav.. Imam 16god.Visok sam 182cm tezak 55kg :S Hteo bih da vas zamolim da mi kao iskusni ljudi kazete sta da pocnem da pijem da se malo ugoim naravno ali da to budu misici da ne budem debeo bukvalno bio bih vam dozivotno zahvalan.Poz Stefan.