i bez treninga mi se javlja taj problem, i posle mesec dana treniranja  nista se ne menja, grci se.

Ako si tek krenuo, kontam nisi u kondiciji tj misici. Tako meni bude kad krenem fudbal posle neke pauze pa posle nekog vremena list krene da se grci. Posle par fudbala se misici uhodaju i nema frke : )

Ako su grcevi cesti cak i kad ne treniras onda je mozda neki drugi problem. Manjak nekog vitamina, minerala ili slicno.

Ovako, Zovem se Aleksandar, iz kosovske mitrovice sam, Nisam nov na forumu ali morao sam da otvorim novi profil.
Visok sam 194 Imam 125kg . Naglo sam se ugojio jer nisam bio uopste fizicki aktivan zbog posla koji radim.
Poceo sam sa trcanjem i mnogo se vise krecem nego ranije da bi skinuo kilazu ali imam jedan problem.
Kad brzo hodam ili trcim, nebitno kakav je teren (ravno, uzbrdo, nizbrdo) mnogo me hvataju grcevi ulevom listu, ponekad to prelazi u velike bolove. Sa desnom nogom nemam tih problema.
P.S. Bavio sam se ranije sportom, trenirao kosarku i kick box. Prosle godine kad sam se vratio iz vojske sam se ugojio.