Hocu naravno, samo da mi prodje post pa da pocnem sve to lepo da pijem.

Trenutno postim, ali jedem ribu umesto belog mesa i to je to i palmino/sojino mleko za dorucak + ovsane te zitarice i to je to...  Ishrana mi je u fulu bar ja tako mislim Vise proteina manje UH.

Ma ako ti mislis onda sigurno jeste Salim se samo peglaj i javi rezultate

Trenutno postim, ali jedem ribu umesto belog mesa i to je to i palmino/sojino mleko za dorucak + ovsane te zitarice i to je to...  Ishrana mi je u fulu bar ja tako mislim Vise proteina manje UH.

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html i http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Glutamin/SN701-L-glutamine.html sam uzeo + animal cuts. Msm da ce biti nekog efekta?

Bice sigurno :-) Ali zavisi ti od ishrane jako puno suplementi su ti pomagala samo :-)

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html i http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Glutamin/SN701-L-glutamine.html sam uzeo + animal cuts. Msm da ce biti nekog efekta?

Ako stvarno imas dodaj tu neki BCAA za pre i posle treninga, bilo bi idealno da ti sprecava razgradnju misica, samo sto ja bas ne mislim da treba da skines jos 10kg na sta ces liciti sa 70kg Bas neverujem da su tih 10kg samo salo, ali neka ti merilo bude ogledalo ne vaga! Posle kad dodjes do zeljenog izgleda kreni sa kvalitetnom misicnom masom i bice super

Ako treba, imam para i za "ZORKU SABAC" 
Mada mislim da tako necu bas nesto puno kila skinuti...

I da da se ispravim za 14dana sam skinuo 6kg. Mora jos 10kg, posto sam 170cm i sada imam 80kg.

Znaci normalno da treniram od 8-12 ponavljanja 3do4 serije(piramida) i kardio. Da li da bbacim ISO100 zbog katabolizma?

Da,da samo ti ne treba kardio veruj mi.. Ako imas para za ISO100 bilo bi idealno

Znaci normalno da treniram od 8-12 ponavljanja 3do4 serije(piramida) i kardio. Da li da bbacim ISO100 zbog katabolizma?

Nemoj raditi super serije kad unosis tako malo UH, rasporedi lepo treninge grudi-biceps,ledja-triceps,ramena,noge i sa animalom ces imati odlicne rezultate samo probaj da unosis sto vise proteina da ne bi doslo do katabolizma I da uvece izbegavaj UH

katabolizam je razgradnja misica

jako slabo unosim ugljene hidrate, tj nista. Nema voca,slatkog, ne pijem gazirana pica... Jedem samo belo meseo, tunjevinu, proju(dorucak,vecera) i pijem jogur i melko uz musli. Pijem taj animal cuts i vezbam super serije.
Da prekinem sa super serijama? Posto ih radim vec 4 nedelje uzastopno(nisam trenirao samo nedeljom, ostalim danima sam trenirao).
I sta je to katabolizam? "Voda u misicima"?
Hvala.

Super serije nisu dobre ako se rade cesto one sluze da sokiraju misic ako treninzi nisu eksplozivni i brzi po meni je idealno raditi ih jednom ili eto 2 puta mesecno Sad ne znam kako bi to izgledalo za misic kad ne unosis UH posle takvih treninga msm ako si na dijeti..

Zanima me sta mislite o ovom nacinu vezbanja? Uzeo sam animal-cuts i treniram vec 20 i neki dan i skinuo sam 6kg uz ponoc super serija, cuts i ishrani.
Da li bih mozda trebao nesto da promenim ili samo ovako da nastavim?
Inace imao sam 86kg sada imam 80kg.

Super serije su OK...samo koliko je pametno raditi ih na definiciji to je pitanje,jer izlalzes se velikom riziku od katabolizma.E sad treba da se "naoruzas" dobro suplementacijom koja smanjuje rizik od razgradnje i da se drzis kracih treninga sa jacim intenzitetom....

Zanima me sta mislite o ovom nacinu vezbanja? Uzeo sam animal-cuts i treniram vec 20 i neki dan i skinuo sam 6kg uz ponoc super serija, cuts i ishrani.
Da li bih mozda trebao nesto da promenim ili samo ovako da nastavim?
Inace imao sam 86kg sada imam 80kg.