Pozdrav,

 Planiram da kupim sledece:
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Aminokiseline-u-tabletama/SN682-Amino5600.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL633-100-Whey-protein-fuel.html
zanima me da li je ovo dobro? Ili da pored toga ubacim jos nesto?
Visok sam 182 cm i imao sam 103kg, bio sam na dijeti i dosao sam do 70 kg za sest meseci, bez teretane i kardio vezbi, samo ishrana uz nadzor lekara, medjutim dosta sala je ostalo na stomaku i sa strane (u narodu ih zovu spojleri  ), mada je to vise kao neka opustena koza nego salo i meko je kao sundjer. NAkon toga sam krenuo u teretanu i za dve godine neredovnog treninga (redovno treniram samo preko leta, kada krenu obeveze na fakultetu trenirao sam samo vikendom) dosao do 95 kg samo sa ishranom, izgradio sam grudi, ledja i ramena, ali salo na stomaku i sa strane je ostalo, nije se ni maknulo. Sada me zanima da li pored ovih suplemenata koje sam gore naveo uzmem jos i neki sagorevac masti kako bih skinuo to salo, naravno uz neke kradio vezbe? I da li bi izgubio na misicnoj masi ako bih koristio sagorevac masti?

To salo je ostalo zato što je prva dijeta raĂ°ena bez vežbanja, a verovatno si i imao jako velik stomak pa se i koža razvukla i stvorio se takoreći jedan "džep" u kome se nakuplja edem i salo, a telo jako teško koristi te zalihe za energiju.

Sagorevači neće pomoći, potrebno je tražiti odgovarajući trening kako bi se rešila ta situacija.

multivitamine i minerale i omega 3....ne treba ti sagorevac masti ako ti je ishrana ok..

Pozdrav,

 Planiram da kupim sledece:
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Aminokiseline-u-tabletama/SN682-Amino5600.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL633-100-Whey-protein-fuel.html
zanima me da li je ovo dobro? Ili da pored toga ubacim jos nesto?
Visok sam 182 cm i imao sam 103kg, bio sam na dijeti i dosao sam do 70 kg za sest meseci, bez teretane i kardio vezbi, samo ishrana uz nadzor lekara, medjutim dosta sala je ostalo na stomaku i sa strane (u narodu ih zovu spojleri  ), mada je to vise kao neka opustena koza nego salo i meko je kao sundjer. NAkon toga sam krenuo u teretanu i za dve godine neredovnog treninga (redovno treniram samo preko leta, kada krenu obeveze na fakultetu trenirao sam samo vikendom) dosao do 95 kg samo sa ishranom, izgradio sam grudi, ledja i ramena, ali salo na stomaku i sa strane je ostalo, nije se ni maknulo. Sada me zanima da li pored ovih suplemenata koje sam gore naveo uzmem jos i neki sagorevac masti kako bih skinuo to salo, naravno uz neke kradio vezbe? I da li bi izgubio na misicnoj masi ako bih koristio sagorevac masti?

kod suplementacije i jeste takvo pravilo - koliko para toliko muzike.  Kod profesionalnih sportista pogotovo.... mislim na one koji ne koriste doping..

ali jedan rekreativac ukoliko stavi akcenat na ishranu, može da uklopi lepo par osnovnih suplemenata i da lepo napreduje, što je mnogo bolja opcija nego da se kupi brdo suplemenata a ishrana nula...

Koliko para toliko i muzike.Prvo ulozi u ishranu koja ke osnova svega.

Ma ako se vec nema para onda se ti drzi kreatina i whey-a i uz to uvek dobrodosli multivitamini i minerali i omega3...

moze li neko da mi preporuci kombinaciju suplemenata koje treba da koristim za cistu misicnu masu? 
sto se ishrane tice trudim se da unosim sto vise proteina...  treniram 3 puta nedeljno:  grudi,biceps...ledja,triceps...noge ramena...
trenutno koristim shotgun i tw 100 % whey protein...   nabavio sam i belence u prahu pa i to dodam...whey pijem jednom dnevno kad ne treniram a kada treniram dvaput.
kada popijem to sta mi preporucujete da uzmem? whey sigurno i sta sve jos uz to???   

to je to uz dobru ishranu...  uvek dobrodošle BCAA aminokiseline, glutamin....  vitamine,minerale, omega 3 - smatram suplementima za svakodnevno uzimanje, važne za svaku osobu bilo da se bavi fizičkom aktivnošću ili ne

hmmm mislim da to finansijski ne bih mogao da ispratim    ali interesuje me osnova...   znaci whey,kreatin i amino kiseline...   
zasto BCAA?  i cemu sluze amino kiseline?    sta je onda bolje glutamin ili bcaa?

Tebi suplementacija sa amino/glutaminom/BCAA neće ništa rešiti, moj savet ti je da samo jedeš što bolje možeš i suplementuješ whey - om i monohidratom

Bolje je uzeti BCAA(3 najbitnije aminokiseline), nego glutamin(samo jedna, ne toliko bitna aminokiselina). Odlične su u prevenciji katabolizma.

hmmm mislim da to finansijski ne bih mogao da ispratim    ali interesuje me osnova...   znaci whey,kreatin i amino kiseline...   
zasto BCAA?  i cemu sluze amino kiseline?    sta je onda bolje glutamin ili bcaa?

Ukoliko zaista zelis bas da ides na hard rezanje to onda zahteva i suplemente koji su:  Iso 100,bcaa,vitamini minerali,omega 3,glutamin (vece kolicine) i odlicna ishrana.To zahteva jako mnogo novca ali ko ima i izdrzi rezultati su zagarantovani.

Odvoji trening nogu od ramena. Od suplementacije svakako nastavi sa wheyom(nebitno da li ćeš ostati na TW ili preći na DYM, SCI...). Možeš eventualno dodati kreatin i bcaa/aminokiseline. Od "sporednih" stvari, multivitamin i omega 3.

moze li neko da mi preporuci kombinaciju suplemenata koje treba da koristim za cistu misicnu masu? 
sto se ishrane tice trudim se da unosim sto vise proteina...  treniram 3 puta nedeljno:  grudi,biceps...ledja,triceps...noge ramena...
trenutno koristim shotgun i tw 100 % whey protein...   nabavio sam i belence u prahu pa i to dodam...whey pijem jednom dnevno kad ne treniram a kada treniram dvaput.
kada popijem to sta mi preporucujete da uzmem? whey sigurno i sta sve jos uz to???