TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398473 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 26, 2024, 05:43:24 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Definicija trbusnjaka + pravilna ishrana  (Pročitano 4975 puta)
Peki
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 542


ALL NATURAL !!!
« Odgovor #8 poslato: Jul 11, 2012, 12:16:01 posle podne »
Citat: Alen Radošević  Jul 10, 2012, 09:11:07 posle podne
A koje su to vežbe?

Baš me interesuje odgovor na ovo pitanje, pošto ih ja za ovih 20 godina još nisma našao...
Hahahaha kolko sam se sad namesjao...Alen djinajlu kunem ti se ;)
« Poslednja izmena: Jul 25, 2012, 11:27:55 posle podne od strane Peki » Sačuvana
Još uvek sanjam mračne oblake da prolaze,
još uvek mislim kako jedna reč promeniće svet!
I onog dana kada mene više ne bude,
ni tada nema povlačenja, nema predaje!!!!
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #7 poslato: Jul 10, 2012, 09:42:40 posle podne »
Citat: Luka Sremcevic  Jul 10, 2012, 01:50:33 posle podne
Hteo bih da izgledam malo bolje i poceo sam da vezbam trbusnjake svakog dana. Dobio sam par saveta za trening ali ne bas precizne i naj efikasnije vezbe. Sto se tice hrane izbacio sam iz ishrane sve masne(i teske)namirnice kao i slatkise, grickalice i ostale(tesko mi je bez slatkisa ali izdrzacu)...E sad imam problem oko hrane jer cini mi se da nemam sta da jedem :) Ako bi ste mogli da mi date neku listu hrane koja ce me zasititi a nece smetati oko definicije misica,bio bih zahvalan! poz :)
Nikada nemoj naglo sve lose da izbacujes iz ishrane,a sto se trbusnjaka tice ,to se uglavnom skida nekom kardio aktivnoscu u zoni topljenja masti,a same trbusnjake mozes raditi svaki drugi dan 2 vezbe u 3 serije po 15 ponavljanja.
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #6 poslato: Jul 10, 2012, 09:41:37 posle podne »
Sredi ishranu pa ce biti i trbusnjaka...
Sačuvana
BBBbbb
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1177


Jusqu'ici tout va bien…
« Odgovor #5 poslato: Jul 10, 2012, 09:12:39 posle podne »
Citat: Alen Radošević  Jul 10, 2012, 09:11:07 posle podne
A koje su to vežbe?

Baš me interesuje odgovor na ovo pitanje, pošto ih ja za ovih 20 godina još nisma našao...
Te udarilo sunce u glavu pa ne primecujes sarkazam (i moj i Ironman-ov)
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #4 poslato: Jul 10, 2012, 09:11:07 posle podne »
A koje su to vežbe?

Baš me interesuje odgovor na ovo pitanje, pošto ih ja za ovih 20 godina još nisma našao...
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
BBBbbb
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1177


Jusqu'ici tout va bien…
« Odgovor #3 poslato: Jul 10, 2012, 07:57:47 posle podne »
Citat: Ironman.  Jul 10, 2012, 01:59:23 posle podne
treniram i kosarku i fudbal imam dovoljno mase ja bih rekao ali se nikada nisam koncentrisao bas na treniranje trbusnjaka i ako sam vezbao pomalo(na treninzima normalno). Sad bih se koncentrisao bas na njih a nisam informisan bas, zato nemoj misliti da sam lud :)
Radi vezbe za skidanje sala sa donjeg stomaka
Sačuvana
Nikolito
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 382


TopForm Teretana
« Odgovor #2 poslato: Jul 10, 2012, 01:56:05 posle podne »
meso,jaja,ella sir,tunjevina,voce,povrce...

Trbusnjaci se ne rade svaki dan, moras jedan dan da odmoris stomak znaci 3,4 puta nedeljno ih radi. Sto se tice vezbi imas po internetu koliko ih hoces prelistaj youtube, google nacices neke sigurno koje tebi najvise pogadjaju trbusni zid.
Sačuvana
Господе, ја знам да има те, ал не знам дал нас чујеш? Знам да видиш све, и зато не разумем, дал ове што су нам се крви напили, пушташ на Земљи па ћеш их тек горе казнити.
Luka Sremcevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 1
« Odgovor #1 poslato: Jul 10, 2012, 01:50:33 posle podne »
Hteo bih da izgledam malo bolje i poceo sam da vezbam trbusnjake svakog dana. Dobio sam par saveta za trening ali ne bas precizne i naj efikasnije vezbe. Sto se tice hrane izbacio sam iz ishrane sve masne(i teske)namirnice kao i slatkise, grickalice i ostale(tesko mi je bez slatkisa ali izdrzacu)...E sad imam problem oko hrane jer cini mi se da nemam sta da jedem :) Ako bi ste mogli da mi date neku listu hrane koja ce me zasititi a nece smetati oko definicije misica,bio bih zahvalan! poz :)
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398473

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.084 sekundi sa 17 upita.