Ok, pre par dana sam napravio sipku za zgibove kod kuce i poceo da vezbam. Prvih tri, cetiri dana sam to radio proizvoljno i nesistematicno, dok nisam odlucio da sednem i procitam malo vise o tome, sto me je dovelo do armstrongovog programa za zgibove. Jako bih hteo da cujem vase misljenje o ovom programu, kao sto bih i postavio par pitanja vezana za ovaj program.

Nije mi bas jasno kako funkcionise 2. dan, naime "piramidalni dan".

Ide ovako, pocnite piramidu jednim ponavljanjem, zatim dva, zatim tri, nastavite ovako dok ne "promasite" (propustite) set (e.g. your last set was four then five, your next set should be six but you only do four repetitions. You missed the set)

Sta ovo promasite set znaci? Iako s engleskim nikada nisam imao problem, ovo zaista ne razumem. A po piramidi bih rekao da ide tipa 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1... Ne znam da li je u njegovom treningu drugacije.
Ko moze neka razjasni, hvala unapred!