Jedino obrati pažnju da ti se ne smuči kombinacija ukus proteina i kreatina. Ako ti bude teško za želudac, popij prvo kreatin nakon treninga, pa 5 min kasnije i whey.

Mozes whey i kreatin u isti sejker, ne smetaju jedan drugom.

Koristim protein mesec dana i danas sam uzeo kreatin six star x3, dali ga mesam sa proteinom u isti sejker ili da ga odvojim?

Verujem da znam o čemu pričaš, a to je da će ti kofein razbuditi mozak pa ćeš ići agresivnije na šipku, ali to i dalje ne znači da si jači, samo da si bolje fokusiran na to što radiš i da lučiš nešto više adrenalina...to je sve hormonalno i nema veze sa povećanjem snage.

Problem sa treningom pod adrenalinom je što se brže može sagoreti, pogotovo kad se forsiraju kilaže i tada jedne nedelje se mogu obarati lični rekordi, a sledeće dve ili tri nedelje se neće podići ni ono sa čime se zagreva...zato NO ne radi na snagu, nego samo na adrenalin i eventualno malo bolju aktivnost CNS - a zbog kofeina.

Verujem da si isto tako primetio da ima dana kada možeš u sebe da napakuješ čitavu kutiju NO - a i da opet nećeš uraditi neki poseban trening? To je ono na šta sam ja mislio.

Ima tu uspona i padova slazem se mada licno na meni deluje odlicno pogotovu ako napravim malu pauzu.Mislim da je tesko tu reci globalno kako svima radi jer deluje na nas ipak razlicito pa treba probati i videti.

Samo da se nadovezem na Alenov post.

Sve svoje rekorde sam oborio bez NOa ili bilo cega. Bilo je treninga koje sam odradio bolje nego sto bi sa bilo kojim NOom ikada odradio

a NO najpopularniji suplement meĂ°u mlaĂ°ima

da rezimiramo, prvo protein i osnovne stvari, a tek onda NO ukoliko ostane para

Verujem da znam o čemu pričaš, a to je da će ti kofein razbuditi mozak pa ćeš ići agresivnije na šipku, ali to i dalje ne znači da si jači, samo da si bolje fokusiran na to što radiš i da lučiš nešto više adrenalina...to je sve hormonalno i nema veze sa povećanjem snage.

Problem sa treningom pod adrenalinom je što se brže može sagoreti, pogotovo kad se forsiraju kilaže i tada jedne nedelje se mogu obarati lični rekordi, a sledeće dve ili tri nedelje se neće podići ni ono sa čime se zagreva...zato NO ne radi na snagu, nego samo na adrenalin i eventualno malo bolju aktivnost CNS - a zbog kofeina.

Verujem da si isto tako primetio da ima dana kada možeš u sebe da napakuješ čitavu kutiju NO - a i da opet nećeš uraditi neki poseban trening? To je ono na šta sam ja mislio.

NO preparati neće nikome dati snagu šta god da iko priča. Onaj ko sada digne 200kg na bench press - u i sutra popije NO neće dići ni 201kg, a kamoli više od toga...

Tu se ne bih slozio jer na licnom primeru kao i na primeru jos nekih momaka video sam da NO veoma pomaze i to bas kod same snage i izdrzljivosti.U prvenstveno mislim na one kompleksnije koji sadrze vise stimulansa.Mada sve zavisi kako na koga deluje jer imam i druga koji popije Shock pa zaspi skoro na treningu.

NO preparati neće nikome dati snagu šta god da iko priča. Onaj ko sada digne 200kg na bench press - u i sutra popije NO neće dići ni 201kg, a kamoli više od toga...

Zelim da uzmem neki suplement koji bi mi pomogao u postizanju boljih rezultata sto se tice snage, ne treba mi ni da se definisem ni da se pumpam vodom, treba mi snaga...

definitivno ti treba vremena i strpljenja... trening će učiniti svoje.

Ono što možeš da uradiš je da pomogneš telu da se bolje oporavi i bude spremnije za naredni trening,a to znači dobra ishrana a od suplemenata protein, kreatin monohidrat, dodatak glutamina, bcaa bi takoĂ°e dobro došao... za početak protein i kreatin će biti ok.

NO reaktori pred trening će ti dati dodatni stimulans kao što Zoli kaže ali to ti ne bih preporučila ako nemaš osnovne suplemente i sreĂ°enu ishranu.

Od suplemenata jedino ti reaktori mogu dati trenutnu snagu,fokus,pumpu,izdrzljivost..

Pa diži veće tegove, nema tog suplementa koji povećava snagu, samo tegovi to mogu da odrade...

Zelim da uzmem neki suplement koji bi mi pomogao u postizanju boljih rezultata sto se tice snage, ne treba mi ni da se definisem ni da se pumpam vodom, treba mi snaga...