kada ti tehnika vec udje pod kozu kasnije je samo po malo korigujes i doradjujes, bitna je GLAVA i sta ti se dasava u njoj kada odes na dizanje.. koncentracija - ja se nekad namestam duze za dizanje nego sto je obicno, ne dovoljna koncentracija, jbg ometaju te 30 vezbaca i nije lako izolovati ih, ali vremenom ce se smanjiti to namestanje pred dizanje.. pogledaj samo sipku ne tegove iskuliraj ih (da te ne zbuni kilaza), sipka je zalepljna za zemlju i hoces da je odlepis i budes jaci od zemlje.. deadlift nije vucenje nego guranje i nabijanje sto veceg pritiska u zemlju.. zanimljivo mi je ovo zauzimanje stava iz klipa, namestis desnu nogu uhvatis teg desnom rukom nabijes pritisak, namestis levu nogu uhvatis levom rukom i celo telo ti je pod pritiskom, ali treba usavrsavati i usavrsavati zauzimanje stava i da bi taj pritisak dosao na svoje.. nekoliko puta sam to praktikovao i lakse je dizanje (na sumo stavu idu prvo noge, desna ruka zatim leva i pritisak) a cim odlepis teg dodajes sto vece ubrzasnje nebitno da li ides cm po cm bitno da imas u glavi osecaj da ides sto brze, ako zastanes nema zakljucavanja, ostaje ti da poludis sto vise i maximalno se skoncentrises na dizanje.. iskustvo i sto duzi staz u teretani, PO NEKAD IMAM OSECAJ DA DL IMA CAK I PO 20-30 sitnih pokreta koji trebaju da se usklade u jednom dizanju: stopala, kolena, dupe, ledja, ramena, glava, ruke, puniti stomak i pluca vazduhom (ne samo pluca), gurati dijafragmu gore, pritisak u pod, ubacivati dupe unutra, vuces vratom pozadi, ramena da ostanu spustena i zalepljena pozadi, odrzavati ledja pravim itd itd itd ovo su nekih 50% pokreta necemo da otkrivamo sve (meni niko nije solio pamet) i svaki pokret moras velikom brzinom da uskladis u 2-3 sekunde, svaki u odredjeno vreme, posle 10 000 - 15 000 dizanja usavrsis to..
ja se malo raspisah
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12161
Autor