TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398431 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 02:41:13 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Nedeljni trening! Predlozi  (Pročitano 6526 puta)
pekac65
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 41
« Odgovor #10 poslato: Novembar 05, 2012, 06:21:27 posle podne »
kucna varijanta treniranja,pa zato pitam.
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #9 poslato: Novembar 05, 2012, 06:13:32 posle podne »
Citat: pekac65  Novembar 05, 2012, 05:53:15 posle podne
Citat: Miraa  Septembar 24, 2012, 02:58:30 posle podne
Radi grudi/biceps, ledja/triceps, noge,ramena/trapez...

A u koja ova 3 dana vezbanja da se ubace sklekovi i trbusnjaci?

A zasto bi ubacivao sklekove ako si u teretani ? :) Ima boljih vezbi za grudi,eventualno mozes kao zagrevanje pred benc..

A trbusnjake cepas 2-3x nedeljno,daj i njima odmora,nemoj da zapinjes sa njima svaki dan kao neki
Sačuvana
pekac65
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 41
« Odgovor #8 poslato: Novembar 05, 2012, 05:53:15 posle podne »
Citat: Miraa  Septembar 24, 2012, 02:58:30 posle podne
Radi grudi/biceps, ledja/triceps, noge,ramena/trapez...

A u koja ova 3 dana vezbanja da se ubace sklekovi i trbusnjaci?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #7 poslato: Septembar 24, 2012, 07:15:51 posle podne »
Ukoliko je ishrana kvalitena,dobar odmor i suplementacija ima dovoljno vremena za oporavak a i pre tog prvog nedeljnog treninga ima 2 dana pauzu i popunjene glikogenske depoe.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #6 poslato: Septembar 24, 2012, 03:36:17 posle podne »
Ledja i triceps,grudi i biceps,pauza,noge,ramena i trapez,2x pauza.
Sačuvana
PAUL011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3
« Odgovor #5 poslato: Septembar 24, 2012, 03:00:50 posle podne »
Hvalaa :)
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #4 poslato: Septembar 24, 2012, 02:58:30 posle podne »
Radi grudi/biceps, ledja/triceps, noge,ramena/trapez...
Sačuvana
PAUL011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3
« Odgovor #3 poslato: Septembar 24, 2012, 02:45:22 posle podne »
Ovo je drugi dan od kako sam krenuo, radio sam biceps grudi, i nesto malo ledja iz zajebancije..
Pa najvise grudi, ruke(biceps triceps) i lepeze...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #2 poslato: Septembar 24, 2012, 01:59:49 posle podne »
Da li si i kako do sada radio u tertetani?Sta zelis da postignes vezbanjem?
Sačuvana
PAUL011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3
« Odgovor #1 poslato: Septembar 24, 2012, 01:31:47 posle podne »
Je l' moze da mi predlozite bilo ko sta da radim jedan dan u teretani drugi treci?? Hvala  :)
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398431

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.117 sekundi sa 17 upita.