Što se ishrane tiče, poprilično sam upućen i sredio sam to, pa se i sam napredak vidi. E sad, koji biste mi kreatin preporučili. I da li su glasine da ću nakon prestanka sa kreatinom ,,splasnuti'' ? Da napomenem da kreatin ne planiram za duže staze, samo sad za početak da se malo pokrenem sa nulte tačke. Pozdrav i hvala na dobrodošlici

Kreatin nije preparat za pokretanje sa "nulte tačke" kako ti to kažeš, nego je to preparat koji se uzima redovno i sa odreĂ°enim smislom.

Najbolja isksutva imam sa monohidratom i za njega ti mogu garantovati da ćeš napredovati u snazi i masi, ali samo ako ga budeš uzimao planski, sve ostalo neće dati neke rezultate.

Neces splasnuti.Pogotovo ako nastavis da treniras i da se hranis kvalitetno.Pazari neki monohidrat i rokaj.

Gledaj samo da je mikronizovan ili pure, ostalo podredi ceni, tj. izaberi šta ti cenovno najviše odgovara. Slobodno ga možeš koristiti na duže staze i u tom slučaju dovoljno ti je 5g dnevno.

Uobičajene dileme i odgovore na njih možeš pronaći ovde http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0

Što se ishrane tiče, poprilično sam upućen i sredio sam to, pa se i sam napredak vidi. E sad, koji biste mi kreatin preporučili. I da li su glasine da ću nakon prestanka sa kreatinom ,,splasnuti'' ? Da napomenem da kreatin ne planiram za duže staze, samo sad za početak da se malo pokrenem sa nulte tačke. Pozdrav i hvala na dobrodošlici

Pozdrav i dobro nam došao.

Da, prilično si mršav, pa bih se usudio da ti kažem da je gejner odlična stvar za tebe(iako nisam pristalica gejnera, već preferiram čist whey). Da li Hypermass ili neki kvalitetniji, nije sada tebi ni toliko bitno. Kao što reče, tek si ušao u ovu priču.

Najbitnije je da naučiš da se hraniš kako valja, tj. da ishranu podrediš cilju. Suplementi bez adekvatne ishrane ne vrede ništa, zapamti to.

Inače, gejner + kreatin je odlična kombinacija.

Pozdrav svim članovima, nov sam, kako na forumu tako i u svetu bodibildinga. Vežbam oko 3 meseci intenzivno, visok 186, kilaža oko 63, 64 kg. Pre nekoliko dana sam se odlučio da kupim whey, ali mi je prodavac rekao da mi je bolje da uzmem gejner za početak plus kreatin. Uzeo sam Hzpermass 5000 bez kreatina. E sad, da li bi bilo dobro da uzmem i neki kreatin pored ovog gejnera? (I da li da uopšte nastavljam sa gejnerom ili da uzmem whey?)