Rizici i zabrinutosti u vezi sa suplementima resveratrola

Nisu otkriveni veliki rizici u studijama koje su koristile suplemente resveratrola. Čini se da ih zdravi ljudi dobro tolerišu.
Međutim, treba napomenuti da nema dovoljno ubedljivih preporuka o tome koliko resveratrola osoba treba da uzme da bi imala zdravstvene benefite.
I postoje neka upozorenja, posebno u pogledu toga kako resveratrol može da stupi u interakciju sa drugim lekovima.
Pošto se pokazalo da visoke doze sprečavaju zgrušavanje krvi u epruvetama, moguće je da bi mogle da povećaju krvarenje ili modrice kada se uzimaju sa lekovima protiv zgrušavanja, kao što su heparin ili varfarin, ili neki lekovi protiv bolova.
Resveratrol takođe blokira neke enzime koji pomažu u uklanjanju određenih jedinjenja iz tela. To znači da bi se neki lekovi mogli povećati do nebezbednih nivoa. To uključuje određene lekove za krvni pritisak, lekove za anksioznost i imunosupresive.
Ako trenutno koristite lekove, možda ćete želeti da se konsultujete sa lekarom pre nego što probate resveratrol.
Na kraju, naširoko se raspravlja o tome koliko resveratrola telo zapravo može da iskoristi iz suplemenata i drugih izvora.
Međutim, istraživači proučavaju načine kako da telo lakše koristi resveratrol.

Resveratrol može suzbiti ćelije raka

Resveratrol je proučavan, posebno u epruvetama, zbog njegove sposobnosti da spreči i leči rak. Međutim, rezultati su nepouzdani.
U studijama na životinjama i u epruvetama, pokazalo se da se bori protiv nekoliko vrsta ćelija raka, uključujući rak želuca, debelog creva, kože, dojke i prostate.
Evo kako resveratrol može da se bori protiv ćelija raka:
Može inhibirati rast ćelija raka: može sprečiti ćelije raka da se repliciraju i šire.
Resveratrol može da promeni ekspresiju gena: može da promeni ekspresiju gena u ćelijama raka i da inhibira njihov rast.
Može da ima hormonske efekte: Resveratrol može da ometa način na koji se određeni hormoni eksprimiraju, što može sprečiti širenje kancera zavisnih od hormona.
Međutim, pošto su dosadašnje studije sprovedene u epruvetama i životinjama, potrebno je mnogo više istraživanja da bi se videlo da li i kako ovo jedinjenje može da se koristi za terapiju raka kod ljudi.

Može ublažiti bol u zglobovima

Artritis je uobičajena bolest koja dovodi do bolova u zglobovima i gubitka pokretljivosti.
Suplementi na bazi biljaka se proučavaju kao način lečenja i prevencije bolova u zglobovima. Kada se uzima kao dodatak, resveratrol može pomoći u zaštiti hrskavice od propadanja.
Oštećenje hrskavice može izazvati bol u zglobovima i jedan je od glavnih simptoma artritisa.
Jedna studija je ubrizgala resveratrol u zglobove kolena zečeva sa artritisom i otkrila da su ovi zečevi pretrpeli manje oštećenja na hrskavici.
Druga istraživanja u epruvetama i životinjama sugerišu da jedinjenje ima potencijal da smanji upalu i spreči oštećenje zglobova.

Može povećati osetljivost na insulin

Pokazalo se da resveratrol ima nekoliko prednosti za dijabetes, barem u studijama na životinjama.
Ove prednosti uključuju povećanje osetljivosti na insulin i sprečavanje komplikacija dijabetesa.
Jedno objašnjenje za to kako resveratrol funkcioniše je da može sprečiti određeni enzim da pretvori glukozu u sorbitol, šećerni alkohol.
Kada se previše sorbitola nakupi kod ljudi sa dijabetesom, to može stvoriti oksidativni stres koji oštećuje ćelije.
Evo još nekoliko prednosti koje resveratrol može imati za ljude sa dijabetesom.
Može zaštititi od oksidativnog stresa: Njegovo antioksidativno dejstvo može pomoći u zaštiti od oksidativnog stresa, koji uzrokuje neke od komplikacija dijabetesa.
Pomaže u smanjenju upale: Smatra se da resveratrol smanjuje upalu, ključnog faktora koji doprinosi pojavi hroničnih bolesti, uključujući dijabetes.
Aktivira AMPK: Ovo je protein koji pomaže telu da metaboliše glukozu. Aktivirani AMPK pomaže u održavanju niskog nivoa šećera u krvi.
Resveratrol može čak pružiti više koristi za ljude sa dijabetesom nego za one koji ga nemaju. U jednoj studiji na životinjama, resveratrol je zapravo bio efikasniji antioksidans kod pacova sa dijabetesom, nego kod pacova koji ga nisu imali.
Istraživači kažu da bi ovo jedinjenje moglo da se koristi za lečenje dijabetesa i njegovih komplikacija u budućnosti, ali je potrebno više istraživanja.

Štiti mozak

Nekoliko studija je sugerisalo da konzumiranje crvenog vina može pomoći u usporavanju kognitivnog opadanja povezanog sa godinama.
Ovo može delimično biti posledica antioksidativne i antiinflamatorne aktivnosti resveratrola.
Čini se da ometa proteinske fragmente zvane beta-amiloidi, koji su ključni za formiranje plakova koji su obeležje Alchajmerove bolesti.
Pored toga, jedinjenje može pokrenuti lanac događaja koji štiti moždane ćelije od oštećenja.
Iako je ovo istraživanje intrigantno, naučnici još uvek imaju pitanja o tome koliko dobro ljudsko telo može da iskoristi suplementaciju resveratrola, što ograničava njegovu neposrednu upotrebu kao dodatka za zaštitu mozga.

Produžuje životni vek kod određenih životinja

Sposobnost jedinjenja da produži životni vek u različitim organizmima postala je glavna oblast istraživanja.
Postoje dokazi da resveratrol aktivira određene gene koji sprečavaju bolesti starenja.
Pokazalo je obećavajuće produženje životnog veka promenom načina na koji se geni eksprimiraju.
Međutim, nije jasno da li bi jedinjenje imalo sličan efekat na ljude.
Pregled studija koje istražuju ovu vezu otkrio je da je resveratrol produžio životni vek u 60% proučavanih organizama, ali je efekat bio najjači kod organizama koji su bili manje povezani sa ljudima, kao što su crvi i ribe.

Ima pozitivan efekat na masti u krvi

Nekoliko studija na životinjama sugerisalo je da suplementi resveratrola mogu da promene masnoće u krvi na zdrav način.
Studija iz 2016. podrazumevala je primenu na miševima ishrane sa visokim sadržajem proteina i polinezasićenih masti i takođe im je davala dodatke resveratrolu.
Istraživači su otkrili da su se prosečni nivoi ukupnog holesterola i telesna težina miševa smanjili, a nivoi „dobrog“ HDL holesterola porasli.
Čini se da resveratrol utiče na nivo holesterola smanjujući efekat enzima koji kontroliše proizvodnju holesterola.
Kao antioksidans, takođe može smanjiti oksidaciju „lošeg“ LDL holesterola. LDL oksidacija doprinosi nakupljanju plaka u zidovima arterija.
U jednoj studiji, učesnicima je dat ekstrakt grožđa koji je pojačan dodatnim resveratrolom.
Posle šest meseci lečenja, njihov LDL je opao za 4,5%, a njihov oksidovani LDL za 20% u poređenju sa učesnicima koji su uzimali neobogaćeni ekstrakt grožđa ili placebo.

Resveratrol suplementi mogu pomoći u smanjenju krvnog pritiska

Zbog svojih antioksidativnih svojstava, resveratrol bi mogao biti obećavajući dodatak za snižavanje krvnog pritiska.
Pregled iz 2015. je zaključio da visoke doze mogu pomoći u smanjenju pritiska na zidove arterija.
Taj tip pritiska se naziva sistolni krvni pritisak i pojavljuje se kao gornji broj u očitavanju krvnog pritiska.
Sistolni krvni pritisak obično raste sa godinama, jer se arterije ukrućuju. Kada je visok, to je faktor rizika za srčane bolesti.
Resveratrol može postići ovaj efekat snižavanja krvnog pritiska pomažući u proizvodnji više azotnog oksida, što uzrokuje opuštanje krvnih sudova.
Međutim, autori te studije kažu da je potrebno više istraživanja pre nego što se mogu dati konkretne preporuke o najboljoj dozi resveratrola.

Resveratrol je biljno jedinjenje koje deluje kao antioksidans. Najveći izvori hrane uključuju crveno vino, grožđe, malo bobičastog voća i kikiriki.
Ovo jedinjenje ima tendenciju da se koncentriše uglavnom u kožici i semenkama grožđa i bobica. Ovi delovi grožđa su uključeni u fermentaciju crvenog vina, otuda njegova posebno visoka koncentracija resveratrola.
Međutim, veliki deo istraživanja o resveratrolu je obavljen na životinjama i u epruvetama korišćenjem velikih količina jedinjenja.
Od ograničenih istraživanja na ljudima, većina se fokusirala na dopunske oblike jedinjenja, u koncentracijama višim od onih koje možete dobiti hranom.

Ako ste čuli da crveno vino može pomoći u snižavanju holesterola, velike su šanse da ste čuli za resveratrol - veoma popularno biljno jedinjenje koje se nalazi u crvenom vinu.
Ali osim što je zdrav deo crvenog vina i druge hrane, resveratrol ima potencijal za jačanje zdravlja sam po sebi.
U stvari, suplementi resveratrola su povezani sa mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući zaštitu mozga i snižavanje krvnog pritiska.