TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397226 Teme od strane 25046 Članovi Poslednji član: JulietMess

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 30, 2024, 04:23:38 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Suplementi za pocetnike  (Pročitano 3278 puta)
misko.manifest
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 79


Одавно стегао сам зубе...
« Odgovor #12 poslato: Decembar 18, 2012, 05:57:29 posle podne »
Hvala drugari !  :)
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423
« Odgovor #11 poslato: Decembar 18, 2012, 01:36:43 posle podne »
Whey,creatin,vitamini...pa ako ostane para glutamin i pre svega sredjena ishrana. A i ona je danas poprilicno veliki izdatak.  :)
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #10 poslato: Decembar 18, 2012, 01:13:21 posle podne »
Ako ti je budzet kao sto kazes neogranicen, odes u pansport prodavnicu i od svake vrste suplementa uzmes po jedan proizvod, i neces pogresiti , 8)
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423
« Odgovor #9 poslato: Decembar 18, 2012, 12:19:02 pre podne »
Citat: Robert  Decembar 17, 2012, 11:31:35 posle podne
Manje - više, koji god da ti je cilj, whey nekako doĂ°e kao osnovni suplement. :)
Kratko i jasno.  8)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #8 poslato: Decembar 17, 2012, 11:31:35 posle podne »
Manje - više, koji god da ti je cilj, whey nekako doĂ°e kao osnovni suplement. :)
Sačuvana
misko.manifest
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 79


Одавно стегао сам зубе...
« Odgovor #7 poslato: Decembar 17, 2012, 11:20:42 posle podne »
Ako krecem sa radom u teretani, zelim da smrsam, skinem salo sa stomaka i pritom izdefinisem misice, najbolji suplemen za mene je whey protein od surutke, za pocetak ? Ili se varam ? :)
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #6 poslato: Decembar 15, 2012, 08:58:29 posle podne »
Citat: iuka95  Decembar 15, 2012, 12:24:20 posle podne
Da li mozete da mi preporucite neke suplemente? Trenutno mi fali sigurno nekih 15-20 kg :P
Budzet je gotovo neogranicen.

Pozdrav,

Ovo je moja lista suplemenata za sve koji imaju sličnu situaciju kao ti:

1. Whey protein i uzimaš ga jednu mericu posle treninga.
2. Gejner koji piješ još dva puta dnevno izmeĂ°u obroka. Ovo ti služi kao zamena za užinu.
3. Kreatin monohidtrat. Punjenje je 5 dana i uzimaš pola grama na svaki kilogram telesne mase. Ako imaš 60kg uzimaš oko 30gr dnevno tokom pet dana.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2067
« Odgovor #5 poslato: Decembar 15, 2012, 08:40:30 posle podne »
Citat: iuka95  Decembar 15, 2012, 12:24:20 posle podne
Da li mozete da mi preporucite neke suplemente? Trenutno mi fali sigurno nekih 15-20 kg :P
Budzet je gotovo neogranicen.

Ako dosta jedes, a ne dobijas na kilazi, mozes uzeti i gejner, tada je preporucljiv. U svakom slucaju, na ishranu teba da se oslonis da bi i suplementi radili svoje kako treba.
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #4 poslato: Decembar 15, 2012, 07:31:40 posle podne »
Neogranicen budzet...hm...

Biftek,Dimljena Pastrmka,Fileti Lososa,Curetina,Mangulica,Juneci But,bademi,lesnici,orasi,Heljdine testenine,Balsmati Pirinac...Platis nekog da ti to sprema kako valja ako vec nema ko da to radi bez nadoknade i eto ti kvalitetnih kilograma.

Jedi ovo u neogranicenim kolicinama i eto ti kvalitetne misicne mase...
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #3 poslato: Decembar 15, 2012, 04:46:23 posle podne »
Imaj na umu da je ishrana na prvom mestu, pa treninzi, pa zatim suplementacija...Dakle tim redom idi do svog cilja...Ono sto je uvek vise nego dobrodoslo od suplemetacije su whey, kreatin i multivitamni i minerali...
Sačuvana
dyordye
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 329
« Odgovor #2 poslato: Decembar 15, 2012, 01:29:11 posle podne »
Citat: iuka95  Decembar 15, 2012, 12:24:20 posle podne
Da li mozete da mi preporucite neke suplemente? Trenutno mi fali sigurno nekih 15-20 kg :P
Budzet je gotovo neogranicen.

Možda da taj budžet uložiš u hranu? :P

Napiši svoj plan ishrane, šta jedeš u toku dana, u toku sedmice, kako se hraniš ukratko..
I napiši kako treniraš, svoj plan treninga.

Pa tek nakon toga će ti reći koji suplementi su ti potrebni..
Sačuvana
iuka95
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3
« Odgovor #1 poslato: Decembar 15, 2012, 12:24:20 posle podne »
Da li mozete da mi preporucite neke suplemente? Trenutno mi fali sigurno nekih 15-20 kg :P
Budzet je gotovo neogranicen.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12161

Poruke: 397226

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25046

Poslednji član: JulietMess

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.091 sekundi sa 18 upita.