preworkout meal hahaha: cvekla,slanina,5 jaja,kromir 200g

slanina suva ko barut i mladi sir ....ima jedno sat kako jedem 

Vecera 1 nakon treninga: konzerva tune umesana sa glavicom crnog luka i mladim sirom stotinak grama, domaci hleb sa integralnim brasnom 150 gr, kupus salata i malo naseckane sargarepe
Vecera 2 malo later : karabatak x2 pechen bez ulja , krompir pecheni sa ljuskom 2-3 kom. i neka salata.

Veceras sam bio zaspo od 8 do 10 tako da nisam nesto bio ni gladan, uglavnom pojeo tanjir rize i 8 palacinki sa dzemom.

Vecera 1:
Heljdine testenine,jogurt i Belo

Vecera 2:
Heljdine testenine i belo meso

Morao sam dva puta da veceram.

Krompir 300 gr, teletina blago pohovana sa susamom 250 gr, sargarepa do otkaza

Dosta bre vise sa palacinkama!!! Palacinke i Nutela mi najvise fale u zivotu (moj omiljeni slatkis), a trenutna ishrana mi to bas i ne dozvoljava

Sve u svemu, moja danasnja vecera:
- Trening zavrsio u 19h
- Jedna doza Dymatize Elite Whey proteina sa vodom oko 19.30h
- Mala konzerva tunjevine u maslinovom ulju (ona od 80 grama), oko 100 grama Ella sira, Solja Balans jogurta i jedna chili papricica moje licne proizvodnje

Momci svaka Vama cast! 
...mogli bi neku foru...koliko zgibova u seriji maks.,toliko palacinaka posle ... 

Ja sam najvise pojeo 14-15 palacinki odjednom...

Jedem je odmah dok je vruca,pecem i jedem,nema cekanja.

Prvo stavim kackavalj da se istopi dok se Palacinka jos pece,onda sklonim palacinku i na nju dodam mortadelu ili kulen i to je to,nestane za 2 sekunde.

Pa zavisi koje su debljine palacinke, ja kad ih pecem onda ih onako malko deblje da budu...samo sto se smorim treba mi vise od pola sata da sve to napecem i onda kad sjednem za sto samo trpam u sebe, dva tri puta sazvacem i gotovo

Meni je rekord 26 palacinki iz jednog obroka ali kad ih jedem nikad ispod 20..I pola tegle nutele naravno. 
Jedna palacinka mi nista ne znaci,samo proklizi kroz mene,tek na 5 osetim da sam nesto pojeo. 

Pileci batak i karbatak bez koske i kozice,susam,kupus,mlevena ljuta paprika,solja kirkoline sa limunom. 

16 palacinki sa sirom i dzemom

masala.......

16 palacinki sa sirom i dzemom

da ozivim temu malo

150g belo meso,200g krompir+salata

a trenutno neki kao vocni sejk : 2 banane,2 pomorandze, 2 kivija.