Kako se racuna koliko imam % masti, koliko kg misica u telu??

kaliperom procenat masti,bioimpedanca vage za procenat misicne mase,masti i vode.

Postovani,
Imam problem sa viskom tecnosti u podkoznom tkivu pa mi se zbog toga ne vidi miscna definicija i ako se sportom bavim od malih nogu. Redovno vezbam, trcim, vozim rolere, bicikl, pliva, vezbam u teretani, igram kosarku itd. Na merenju od pre 2 meseca imao sam 8% masti i 44 kg misica. (Tezak sam 84kg, a visok 180cm mereno u laboratoriji Fakulteta za Sport i Fizicko Vaspitanje). Zdravo se hranim, ne solim previse hranu, ne konzumiram puno secera, ulja, masnoce, unosim oko 1.5-2L tecnosti dnevno. Ne konzumiram alkohol ni cigarete. Zanima me kako bih mogao da odstranim taj visak tecnosti, da li mi moze pomoci neki prirodni diuretik?

Prirodni diuretici u ishrani su ovas, paradajz, beli luk, celer, persun, kopriva, brusnica, zeleni caj, maslacak, i leti lubenica. Mada, kao sto ti je Marko rekao, malo ti je to vode u toku dana, povecaj unos.

Pa ne vidi mi se misicna definicija, koza mi nije preterano debela kad bi je merio kaliperom npr. Nekako je ocigledno, cak mi i drugi govore da imam "vodenast" izgled. Moze da bude genetski jer pazim na ishranu. Ako npr nije voda, sta bih mogao uciniti da izgledam izrezanije koliko to treba da bude za nekog ko ima toliko masti?

Kako se racuna koliko imam % masti, koliko kg misica u telu??

Po cemu znas da je to voda?Sa 8% masti vidljivost misica je izrazena,a trebalo bi da unosis minimum 3 l tecnosti u toku dana,a u toku treninga na svakih 15 min oko 0,2dl vode.

Postovani,
Imam problem sa viskom tecnosti u podkoznom tkivu pa mi se zbog toga ne vidi miscna definicija i ako se sportom bavim od malih nogu. Redovno vezbam, trcim, vozim rolere, bicikl, pliva, vezbam u teretani, igram kosarku itd. Na merenju od pre 2 meseca imao sam 8% masti i 44 kg misica. (Tezak sam 84kg, a visok 180cm mereno u laboratoriji Fakulteta za Sport i Fizicko Vaspitanje). Zdravo se hranim, ne solim previse hranu, ne konzumiram puno secera, ulja, masnoce, unosim oko 1.5-2L tecnosti dnevno. Ne konzumiram alkohol ni cigarete. Zanima me kako bih mogao da odstranim taj visak tecnosti, da li mi moze pomoci neki prirodni diuretik?

Daj bre budite ozbiljni ljudi

Sto mislis da sam neozbiljan Malopre sam pokusao dva tanjira corbe jer sam na masi,a masa je mama.

Daj bre budite ozbiljni ljudi

A bela corba i domaci paradajz ? znate onaj domaci paradajz sto za njega znaju samo bake recept )

Corba je samo za masu,

A bela corba i domaci paradajz ? znate onaj domaci paradajz sto za njega znaju samo bake recept )

A sta mislite o ribljim pastetama i pilecoj corbi bez ulja?

Riblja pasteta je dobar izbor, jos bolja varijanta je home made od kupovne. Takodje vazi i za pilecu supu. Ima tu minerala i vitamina, okrepljuje organizam, a odnedavno se supi pripisuje i uloga u smanjenju telesne tezine.

Hahahaha,ta ti je dobra :DD

Pa šteta da se baci... 

A sta mislite o ribljim pastetama i pilecoj corbi bez ulja?

U Pansportovim tj našim prodavnicama

evo linka za prodavnice
http://www.pansport.rs/pansport-prodavnica/

a možeš jednostavno naručiti putem telefona ili interneta na kućnu adresu 021 820 555
radnim danima od 8 do 16 i vikendom od 8 do 14