Pa dobro, ali to je idalje samo 180kg, šta ćeš raditi ako budeš mogao čučnuti 250kg? kako misliš da će onda vrat preživeti...?

NaĂ°i nekog da te čuva kada radiš čučanj.

Kad sam pocinjao sa treningom bio sam savetovan od strane jednog starijeg '' iskusnog'' vezbaca da u tim situacijama najjbezbednije da se nagnem napred i vratim teg (maltene bacim teg na stalak ) jer ako zbacim teg nazad ''postojala bi mogucnost da mi teg padne na nogu  ,  probao sam sa manjim tezinama i takav scenarijo mi je usao pod-svest kao ispravan potez  i smatrao sam da je to bezbedno  ,ali pre 4 dana sam imao veoma traumaticno iskustvo kada sam radio cucanj sa 180 kg i doslo je do otkaza  , postupio sam tacno po upustvima imao sam srecu da sam bio blizu stalka pa me je samo puka sreca spasila da mi teg ne padne na vrat .....
Ali vasi predlozi mi deluju kao mnogo bezbedniji , ali postoji problem jer u teretani gde ja vezbam ne postoji kavez :S

Hteo bih da pitam iskusne vezbace ,sta raditi u slucaju kad dodje do otkaza prilikom izvodjenja cucnja ...posebno  kad se radi sa velikim tezinama..
da li je tada najbezbednije da se teg baca nazad  ili kako ? 

Pa gledaj da imaš nekoga ko će da te spasi u takvoj situaciji jer ni jedna opcija nije dobra. Može sve da proĂ°e kako treba, a možeš i da se povrediš.

Ovde prednost ima kavez ili graničnici na stalku za čučanj, to ti je sledeća opcija...

ako imas pravog spotera tesko da ces doci u tu situaciju ali ako radis sam a nemas branike na ramu za cucanj najbolje ti je da zbacis teg..ako nisi to radio probaj  sa nekom manjom tezinom cisto da osetis

Hteo bih da pitam iskusne vezbace ,sta raditi u slucaju kad dodje do otkaza prilikom izvodjenja cucnja ...posebno  kad se radi sa velikim tezinama..
da li je tada najbezbednije da se teg baca nazad  ili kako ?