Resenje je da jedes spremljenu hranu...to bar imas po mega marketima u USA pilece belo meso,losos,belanca,crni hleb,pirinac galete ,banane ,dosta vode,neku proteinsku cokoladicu ,protein.

Pozdrav ljudi!
Kao sto iz naslova mog topika mozete da pretpostavite imam velikih problema sa ishranom sto je posledica rada na mom novom radnom mestu, KAMIONU Zivim u Cikagu i pre tri meseca sam poceo da vozim kamion po celoj Americi, bukvalno sam po 3-4 nedelje na putu a svaki dan sedim za volanom 15-20 sati, ostatak vremena spavam na neudobnom duseku... Od kad znam za sebe imao sam 85kg, na 185cm visine sto je bilo skroz ok...sad sam za ova tri meseca vec stigao do stotke zahvaljujuci McDonalds, Subway, BurgerKing i ostalim restoranima brze hrane U Americi.
Resio sam da drasticno promenim nacin svoje ishrane i zato bi mi trebala vasa mala pomoc... U kamionu imam mali frizider i to je sve, znaci nema kuvanja, przenja, nicega...samo sirovo sta moze da se jede...
Molim vas dajte neke zdrave ideje? Hvala unapred.