|
Ognjen Pedja Tutorov
|
 |
« Odgovor #14 poslato: April 19, 2013, 11:16:18 posle podne » |
|
Verovatno si istegao neki od vratnih mišića... Vodi računa o pravilnom izvodjenju vežbe i pravilnom držanju glave  pozdrav |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
highflyer91
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 65
|
|
« Odgovor #13 poslato: April 19, 2013, 12:41:58 posle podne » |
|
tekst je ok, ali nije to moj problem bas... ovo sam dobio kad sam radio ceoni potisak za triceps, pa sa mnogo stego vrat zbog tezine i pocelo da me boli, ali evo nakon 2 dana bol se smanjio i vrat se vraca u normalu. . .
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
highflyer91
Član početnik
Van mreže
Poruke: 65
|
|
« Odgovor #11 poslato: April 17, 2013, 06:53:52 posle podne » |
|
e imam neko grcenje, ili istegnuce u predelu gde se vrat spaja sa ledjima, oko prosljena. sad se okrecem kao robot, cim poimerim vratu u neku stranu javi se bol. Koliko je to opasno i na sta da obratim paznju?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #10 poslato: Mart 07, 2013, 09:48:06 posle podne » |
|
Ok. Pozdrav |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milicamimi
Član početnik
Van mreže
Poruke: 106
|
|
« Odgovor #9 poslato: Mart 07, 2013, 08:00:59 posle podne » |
|
Vise se nije javljalo to. To je mozda bilo prvih dana jer dugo nisam trenirala. Sada nemam vise nikakvih problema. Hvala.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday...
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #8 poslato: Mart 07, 2013, 10:38:04 pre podne » |
|
Slažem se sa Markom, radi kako smo ti rekli, pa se javi za dan-dva...
Možeš da napišeš program kako ti izgledan trening pa da izkorigujemo malo...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #7 poslato: Mart 07, 2013, 10:26:21 pre podne » |
|
I tih 5 min trcanja je prejak intezitet na koji tvoji misici ocito jos nisu spremni.A i 5 min trcanja nemaju nikakvu svrhu !
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milicamimi
Član početnik
Van mreže
Poruke: 106
|
|
« Odgovor #6 poslato: Mart 07, 2013, 09:20:25 pre podne » |
|
Nisam isla na trening na pun stomak. A trcanje skoro da ne radim. Po 5 min na kraju trening koliko da se oznojim nista vise.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday...
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #5 poslato: Mart 07, 2013, 08:52:02 pre podne » |
|
A zasto se dogadja mucnina prilikom vezbanja trbusnjaka?
izbegavaj trening na pun stomak, zadnji ozbiljan obrok 1, 5-2h pre treninga... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #4 poslato: Mart 07, 2013, 08:49:15 pre podne » |
|
Zamor mišića i nakupljanje mlečne kiseline. Uzimaj magnezijum 1na dan, kad miruješ noge gore, masiranje listova, tuširanje toplo/hladnom kupkom. Posle treninga isteži listove.
Da li radiš trčanja kardio?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milicamimi
Član početnik
Van mreže
Poruke: 106
|
|
« Odgovor #3 poslato: Mart 03, 2013, 02:42:02 posle podne » |
|
A zasto se dogadja mucnina prilikom vezbanja trbusnjaka?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday...
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #2 poslato: Februar 28, 2013, 09:55:14 posle podne » |
|
Prejak intezitet treninga na nepripremljen misic,mozes pojacati K i Mg i istezi se nakon treninga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milicamimi
Član početnik
Van mreže
Poruke: 106
|
|
« Odgovor #1 poslato: Februar 28, 2013, 09:16:59 posle podne » |
|
Pocela sam da treniram prosle nedelje i ovih dana sam imala grceve u desnom listu.Samo tu.Sta to moze da bude?
Takodje ponekad dok radim iskorak zabole me kolena i onda vise ne mogu da ih radim.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday...
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor