Jesi li krenuo sa tom ishranom ili ces tek krenuti? Kad se pogledaju cifre nije mnogo, dobro je, samo prati kako ce ti organizam reagovati. Mozes uzimati whey slobodno, on se i preporucuje u takvim situacijama.

Hvala na savetima!Svakako necu preterivati sa treninzima jer godinu i po dana nisam bio fizicki aktivan te nisam podigao nista teze od kasike:-)


Planirao sam ovakvu ishranu pa me zanima da li je po vasem misljenju ovo previse UH?


1.100 gr ovsene,6 belanaca,2 cela jajeta,probiotik jogurt
2.150 belog mesa,50 gr oraha,mnogo povrca
3.100 gr mesa,100 gr integralnog pirinca
PWM:Whey 40 gr sa vodom(Da li smem Whey konzumirati?)
4.100gr belog,100 gr integralnog pirinca,povrce
5.100 gr Junetine,50 gr integralnog pirinca
6.1 tunjevina,50 gr lesnika,povrce


Ovde ima oko 300gr UH da li je to previse?


Pozdrav!

Vidim i ja sada da nisam bila najjasnija. Mozes jesti ovsene i integralne zitarice ali nemoj preterivati, bar ne sada dok je sve sveze. Mozes i da treniras, samo gledaj da se adekvatno i odmoris, da unosis dosta vode...I sam jak trening zna biti provokator u situaciji kad je imunitet poljuljan, povedi racuna i o tome, postepeno pojacavaj trening.

Pozdrav Dr Gorana

Nisam vas dobro razumeo da li to znaci da moram da izbacim i integralni pirinac i ovsene pahuljice?Zanima me da li mogu da treniram odnosno nabacujem misicnu masu,pritom konzumirajuci UH iz integralnih zitarica i ovsenih?

Moji siptomi nisu neki mucni,imam gasove i nelagode to je sve,stolica mi je normalna nemam dijareje.


Hvala unapred!

Pozdrav,

ishrana kod kandide je jako specificna, nazalost. Moj ti je savet da ishranu maksimalno ispostujes, narocito kada se radi o ugljenim hidratima, zato sto kandida zna biti jako uporna i teska za lecenje.  Hrana koja sadrzi manje ugljenih hidrata je meso ( piletina, govedina, piletina, curetina, junetina, teletina ) , riba, jaja i povrce, sem pasulja i krompira, to je ono sto vec jedes. Prati stanje, posle nekog vremena dodaj ponesto od namirnica pa vidi kako ces reagovati.

Pre svega pozdrav svim clanovima foruma.


Godinu dana sam lecio prostatitis(upalu prostate) koju sam hvala bogu izlecio,ali od silnih antibiotika zakacio sam kandidu u crevima.Za to vreme lecenja sam se prepolovio izgubio oko 10kg zbog pada imuniteta i lose ishrane pre toga sam isao 3 godine u teretanu,zbog svega toga sam morao da prekinem i sad posle  godinu i po dana imam zelju da se vratim u teretanu i nabacim misicnu masu.


Problem mi je ta kandida u crevima,izbacio sam sve slatko,sve proizvode od belog brasna,voce(sem limuna),mleko,crveno meso.


Jedem Pilece meso,ribu,jaja,probiotski jogurt,povrce,ovsene i integralne ziterice.


Takodje pijem i probiotski preparat i antioksidantnu formulu sto mi je doktor prepisao.


Problem je sto mnogi kazu da cak i integralne zitarice odnosno kompleksne UH trebam umereno da koristim,a ja sa tim umereno nemogu nabaciti masu.



Da li neko zna ili ima iskustva da me posavetuje  u vezi ishrane za masu u toku infekcije kandidom,da li smem da imam veci unos slozenih UH?