On treba da napise kako se hrani jer mu od toga zavisi i masa i definicija,a koji ce protein da uzme je manje vazno.

Ono sto mene zanima,kako je moguce da pored toliko treninga(5 dana po 2 sata je definitivno previse) i 65 kila na 176 cm ti imas sala ?!
Osim ako nisi pogresno napisao...

Po mom mišljenju 16 godina je neki period od kog bii moglo da se počne sa suplementima, ali pre 16 ne. A što se tiče MMA-a, tu ti suplementi uopšte nisu bitni. Imam druga koji je u tome godinama i stalno mi priča o MMA-a borcima... On lepo kaže, što zapravo i jeste tako, za taj sport ti naduvani mišići nisu od neke koristi. U tom sportu je eksplozivnost najvažnija, naravno i  tehnika i najbolji MMA borci na svetu ne koriste suplementaciju. Pa o čemu dalje da pričamo kad ovako izgleda najbolji ikada http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/428344_10150550817106643_399884441_n.jpg (ovaj desni),
 http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/305258_10150334095121643_118982034_n.jpg,
http://mmaweekly.com/wp-content/uploads/2011/02/Fedor-Strikeforce-vs-Werdum.jpg. Čuveni Fedor, evo vidiš kako on izgleda, a nema čoveka na svetu koji bi njega mogao dobiti.

Msm da decko zeli da kaze da bi voleo da izgleda kao MMA borci koje gleda na tv-u, GSP ili neki od njih...ali to ne ide tako da treniras MMA i uzmes nesto od sups-a...kombinovani treninzi...(mma&teretana&odvojen kardio),ishrana,pa tek onda supsi...ali rano je sa 16 godina...

Realno, ja nisam ni primetio kilažu.
P.S. Hobbit, ti prvo trebaš da nabaciš masu da bi razmišljao o definiciji, tako da za tebe je bolje da sad uzmeš neki gejner, a možeš i što kaže PeĂ°oni koncentrat. Nemaš potrebe da bacaš velike pare ti sad za ISO 100 i druge izolate.

Sa 16 godina i 65kg kaloriski deficit... ludost!

Pa ne verujem da definise tih 65 kg .. bilo koji koncentrat ce ti zavrsiti posao.

Pa ako radiš ozbiljniju definiciju, najbolji izbor proteina su ti izolati ili hidrolizati, ali pošto hidrolizata nemaš u ponudi Pansporta preporučio bih ti http://www.pansport.rs/Proteini/Izolati-proteina-surutke/SN089-Whey-Isolate.html, ili ako si pri parama najjači izbor bi ti bio http://www.pansport.rs/Proteini/Izolati-proteina-surutke/DY360-Iso-100.html. Dobra su oba u svakom slučaju.

I da zaboravio sam da kazem da treniram MMA, visko sam 176 i tezak 65 kila.

Hvala unapred na odgovoru.

Imam 16 godina i imam 5 treninga nedeljno po 2 sata. Interesuje me sta mogu da pijem od proteina za definiciju, znam da pise +18 ali ovo su proteini ne steroidi. Ako neko ima preporuku nek mi posalje link tog pakovanja da kupim. Hvala iunapred.