Od sagorevača pre aerobnog je i L karnitin dobar.  Ja bih za početak L karnitin 1000-1500 mg pre kardia i zeleni čaj popiješ.

Nemoj da se oslanjaš previše na sagorevače, klopu moraš da iskoriguješ, to je broj 1

U redu, okacicu sliku veceras kada stignem kuci!

Ajmo konstruktivno! Kaci sliku,imas galeriju tamo ''dole''.  

Kakav sagorevac za 70- kg :// Pa moja cura ima 60 kg covece, sta ces od sebe da napravis.

Veruj mi da ima kod mene da se izgubi bar 10kg, zbog dugogodisnje pogresne ishrane... Da mogu, rado bih trenirao sa tegovima i ostale vezbe kao sto sam pre radio, ali ne smem zbog jake povrede ramena cak ni da igram kosarku,rukomet ili bilo sta slicno, a kamoli da dizem nesto.

Najbolje da okacis sliku da bi videli stanje stvari i tu kolicinu sala kao sto kazes

Kakav sagorevac za 70- kg :// Pa moja cura ima 60 kg covece, sta ces od sebe da napravis.

Veruj mi da ima kod mene da se izgubi bar 10kg, zbog dugogodisnje pogresne ishrane... Da mogu, rado bih trenirao sa tegovima i ostale vezbe kao sto sam pre radio, ali ne smem zbog jake povrede ramena cak ni da igram kosarku,rukomet ili bilo sta slicno, a kamoli da dizem nesto.

Kakav sagorevac za 70- kg :// Pa moja cura ima 60 kg covece, sta ces od sebe da napravis.

Animal Cuts,Lipo 6,Dyma Burn Extreme. Tim redosledom. Postoje sigurno i drugacija misljenja. Xenadrene i Hidroxycut su isto hvaljeni,ali nisam probao.

Da si u mogucnosti da radis u teretani,skidao bih salo,i dobijao na misicnoj masi,pa bi sa 65 kg izgledao mnogo dobro...

Razumem to, ali s obzirom da ne smem da koristim desno rame, nazalost moram potraziti alternativu u kardiu. Koji sagorevac bi bio najbolji u ovakvoj situaciji?

Da si u mogucnosti da radis u teretani,skidao bih salo,i dobijao na misicnoj masi,pa bi sa 65 kg izgledao mnogo dobro...

Msm da ti je suludo da skidas kilazu na 6o,osim ako si patuljak sa 14o cm visine! Upropastices sebi zdravlje time. Ko god ti je rekao da treba da skines 15 kg se grubo nasalio sa tobom. A opet,kako mislis da se ''vratis teretani'' kada ne mozes da radis sa tegovima i slicno kada ti tegovi i slicno predstavljaju 9o% opreme u teretani??

Prvo, hvala na odgovoru. Visok sam oko 170, a dolazio sam 2,3 puta do 65kg i imao sam jos dosta sala koje treba skinuti, tako da pretpostavljam da je 60kg u redu. Naravno da necu mrsaviti do 60kg ako je to previse, videcu vremenom koliko treba i tu cu se zaustaviti

Sto se tice teretane, radicu kardio, koji bas i ne mogu da radim napolju,sto zbog vremena, sto zbog ostalih stvari. Steper je moja omiljena sprava i traka, tako da cu se na to fokusirati.

Msm da ti je suludo da skidas kilazu na 6o,osim ako si patuljak sa 14o cm visine! Upropastices sebi zdravlje time. Ko god ti je rekao da treba da skines 15 kg se grubo nasalio sa tobom. A opet,kako mislis da se ''vratis teretani'' kada ne mozes da radis sa tegovima i slicno kada ti tegovi i slicno predstavljaju 9o% opreme u teretani??

Hahahah ovo je vic neki

Pozdrav! Treba mi pomoc oko izbora sagorevaca. Imam 18 godina, 75kg, i zelim da izgubim 15kg. Redukovao sam ishranu (pre svega zato sto postim ceo post, do 5. maja) i zelim da se vratim teretani. Ne mogu da radim vezbe sa tegovima i slicne zbog jake povrede ramena koja traje bas dugo. Tako da cu raditi samo kardio(steper,trcanje,pesacenje). Sta mi preporucujete od sagorevaca? Hvala puno!