Iz cista mira zatim kad recimo drzim ruku na stolu i rukujem misem, ali i kad sam recimo hteo jutros da promuckam jogurt pa je bio onaj pokret shake shake, levo desno

Na pritisak ne boli. Mene i dalje boli srednji deo podlaktice, ne boli me bas kod lakta. To nije klasican bol kao sto je bio u pocetku vise je neka neprijatna, tupa senzacija. Kada izmasiram taj deo bol nestane na mozda sat, sat i po. Kupio sam rusku vodu i njome kad izmasiram nestane na jos duze sigurno 2-3 sata.

Da li se javlja bol na pritisak, pri rukovanju, otvaranju kvake, pokretu odvrtanja?

Pozz Pedja,

Isao sam ovih 5 dana na fizikalnu dobio sam IFS i magnet za podlakticu, mazao sam lioton i stavljao led. Ruka mi je dosta bolje, ne osecam vise bol, osetim par puta u toku dana nelagodnost. Hteo bih da te pitam za savet, sta da pocnem da vezbam i koje su to vezbe koje si pominjao. Meni je fizijatar dao terapiju 5 dana i rekao mi da pocnem da treniram posle sa manjim tezinama i to je to. Ja bih ipak tebe poslusao sto se tice rehabilitacije sada. Ili da sacekam dok skroz ne nestane taj osecaj nelagodnosti?

Javi za par dana kako je sa mirovanjem i terapijom, pa da dobiješ program vežbi za epikondilitis...

Ok, hvala, radim vec tako

Radi se o teniskom laktu ili spoljašnjem epikondilitisu - radi se o preopterećenju gornjeg pripoja mišića opružača šake i prstiju.
Napravi pauzu od opterećenju ruke 7 dana, za to vreme led 3x po 10 min/dan, posle leda lioton gel.
Javi kabo ide

Pozz, pre 4 dana poceo je da me boli gornji deo podlaktice evo slike


http://www.ergomatters.co.uk/blog/wp-content/uploads/2008/03/forearm_extensor_muscles1.jpg

Otprilike taj deo zaokruzen zelenom bojom, ali mene boli tacno jedna tacka. Tog dana kada sam osetio bol radio sam podlakticu jer sam mislio da nije nista i nista me nije bolelo, ometalo itd. Mene boli u toku dana na trenutke i onda bol nestane, ujutru je nesto izrazeniji bol. Juce i danas sam poceo da mazem lioton gel i da stavljam led i sad taj bol je tuplji nije ostar kao pre i osecam na tom delu blago trnjenje misica. Nisam trenirao 3 dana. Vece pre nego sto je pocelo da me boli sam premestao namestaj, posto se drug selio pa mozda pomogne to.