TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395189 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 29, 2024, 04:53:49 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: GORNJI TRAPEZ (VRAT)  (Pročitano 8129 puta)
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #40 poslato: Jun 10, 2013, 03:11:23 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Jun 09, 2013, 10:11:34 posle podne
Srećan put B, lepo se provedi  ;)
nemoj da roniš duboko.....
Ćaos  :)

Hvala Pedja. Ne ronim uopšte :) Poz,
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #39 poslato: Jun 09, 2013, 10:11:34 posle podne »
Srećan put B, lepo se provedi  ;)
nemoj da roniš duboko.....
Ćaos  :)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #38 poslato: Jun 09, 2013, 05:32:26 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Jun 09, 2013, 08:53:44 pre podne
Citat: bbjelica  Jun 08, 2013, 01:11:48 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Jun 08, 2013, 07:08:18 pre podne
Oho, dve muve odjednom! Prava fešta  :D
u ponedeljak krećeš u grčku ili leskovac?   ;)


Ja sam u Leskovcu. U ponedeljak idem na more u Grčku.

:)

A ti svrati septembra ...

:)
Ok, dogovorićemo se... Gde ideš u gr?

http://www.barcino.travel/letovanje-2013/leto-grcka-apartmani/halkidiki-kasandra/polihrono-apartmani/aparthotel-fanis
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #37 poslato: Jun 09, 2013, 08:53:44 pre podne »
Citat: bbjelica  Jun 08, 2013, 01:11:48 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Jun 08, 2013, 07:08:18 pre podne
Oho, dve muve odjednom! Prava fešta  :D
u ponedeljak krećeš u grčku ili leskovac?   ;)


Ja sam u Leskovcu. U ponedeljak idem na more u Grčku.

:)

A ti svrati septembra ...

:)
Ok, dogovorićemo se... Gde ideš u gr?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Korg
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 200
« Odgovor #36 poslato: Jun 08, 2013, 03:12:31 posle podne »
Бјелица, нисам знао да си и ти Лесковчанин.  ;D
Sačuvana
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #35 poslato: Jun 08, 2013, 01:11:48 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Jun 08, 2013, 07:08:18 pre podne
Oho, dve muve odjednom! Prava fešta  :D
u ponedeljak krećeš u grčku ili leskovac?   ;)


Ja sam u Leskovcu. U ponedeljak idem na more u Grčku.

:)

A ti svrati septembra ...

:)
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #34 poslato: Jun 08, 2013, 07:08:18 pre podne »
Oho, dve muve odjednom! Prava fešta  :D
u ponedeljak krećeš u grčku ili leskovac?   ;)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #33 poslato: Jun 06, 2013, 05:43:38 posle podne »
Ja krećem u ponedeljak, a ti se javi kada budeš rešio ...

:)

Baj d vej ... septembra mi rodjendan a verovatno i Roštilijada ...

:)
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #32 poslato: Jun 05, 2013, 08:47:27 pre podne »
Hej, Leskovac najverovatnije ne pre septembra kad krenem u grčku...  ;)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #31 poslato: Maj 27, 2013, 08:48:04 pre podne »
Baj d vej, kad ćeš u Leskovac ?! :)
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #30 poslato: Maj 27, 2013, 08:39:34 pre podne »
Znaš kako, onaj stari (klasičan) sistem treninga mi daje sporiji napredak u masi, ali veći u snazi.

Ovaj novi, sa većim težinama, manjim brojem ponavljanja, čini da brže dobijam na masi. Izgleda da sam dominantno ektomorf pa mi prija trening visokog intenziteta sa što manjim "kardio radom"

Kada dodjem do zadatih 90 kg, sigurno se vraćam na stari sistem. MOžda čak i ranije ...
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #29 poslato: Maj 27, 2013, 08:36:48 pre podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Maj 27, 2013, 07:35:05 pre podne
B, da li radiš vežbe za podlaktice?

Da ... gurtna je rešenje.

Podlaktice sam redovno radio u "starom" sistemu treninga, i to 1-2 puta nedeljno, obično sa po dve vežbe, 3-4 radne serije.

Sa novim sistemom sam prestao, jer ionako osećam jako opterećenje u podlaktici, čak imao malo i upale ...
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #28 poslato: Maj 27, 2013, 07:35:05 pre podne »
B, da li radiš vežbe za podlaktice?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #27 poslato: Maj 27, 2013, 07:32:26 pre podne »
Citat: bbjelica  Maj 26, 2013, 11:26:54 posle podne
S obzirom da sam promenio trening koji sada više liči na "power lift" trening, tu i tamo mi se pojavi u toku treninga nelagodni osećaj u "golferskom" delu lakta. Ponekad ga osetim i van teretane. Obično nakon treninga za biceps, ponekad i retko nakon mrtvog dizanja i vučenja na lat mašini, a nikada nakon bench ili military press-a.

Nije to bol, radim normalno, ali sam zaboravio na taj osećaj pa mi nije baš prijatno kada mi se javi.

Verovatno me "podseća" na to da smanjim težine, povećam broj ponavljanja i vratim se klasičnom treningu ?!

Hvala unapred.
kod tih vežbi su snažni hvatovi pa opterećuješ pripoj pregibača šake i prstiju pa se javlja bol na golferskoj strani... Kod bencha i vojničkih ramena je druga situacija. Možeš koristiti gurtne za hvatove da rasteretiš fleksornu muskulaturu podlaktice.
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #26 poslato: Maj 26, 2013, 11:26:54 posle podne »
S obzirom da sam promenio trening koji sada više liči na "power lift" trening, tu i tamo mi se pojavi u toku treninga nelagodni osećaj u "golferskom" delu lakta. Ponekad ga osetim i van teretane. Obično nakon treninga za biceps, ponekad i retko nakon mrtvog dizanja i vučenja na lat mašini, a nikada nakon bench ili military press-a.

Nije to bol, radim normalno, ali sam zaboravio na taj osećaj pa mi nije baš prijatno kada mi se javi.

Verovatno me "podseća" na to da smanjim težine, povećam broj ponavljanja i vratim se klasičnom treningu ?!

Hvala unapred.
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Stranice: [1] 2 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395189

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.106 sekundi sa 17 upita.