|
MightyMO
|
 |
« Odgovor #12 poslato: Jun 18, 2013, 08:56:53 pre podne » |
|
A dali ima neki preparat za malo vecu izdrzljivost u trcanju?
ako je cilj skidanje masti onda ne bih ništa uzimala od suplemenata koji sadrže šećere... isostar može umereno, kao osveženje npr nakon treninga ostalo je samo stvar kondicije i treninga |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Gorana Grkovic
|
|
« Odgovor #11 poslato: Jun 18, 2013, 12:41:33 pre podne » |
|
A dali ima neki preparat za malo vecu izdrzljivost u trcanju?
Izdrzljivost se stice vremenom, najbitnija je adekvatna hidracija narocito u toku ovih vrucina i u svrhu najbolje je koristiti izotonicne napitke. Kofein ti moze biti od koristi, zeleni caj takodje, ali, oprezno sa njima na ovim vrucinama, zbog diuretickog efekta. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #10 poslato: Jun 18, 2013, 12:16:13 pre podne » |
|
kofein ili neki isotonicni napitak ti moze biti od pomoci.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
skondro
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 4
|
|
« Odgovor #9 poslato: Jun 17, 2013, 04:26:48 posle podne » |
|
A dali ima neki preparat za malo vecu izdrzljivost u trcanju?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #8 poslato: Jun 17, 2013, 09:27:23 pre podne » |
|
Trenutno od posla nisam u stanju da radim kardio trening ujutru cim ustanem,pa bih hteo da vas pitam dali je bolje raditi kardio trening pre ili posle teretane?! Hvala 
posle treninga ovako kako ti je Marko naveo. Sa treninzima višeg intenziteta i intervalnim treninzima ne bar još 2-3 meseca dok ne izgradiš dobru bazu. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #7 poslato: Jun 16, 2013, 07:17:57 posle podne » |
|
Trenutno od posla nisam u stanju da radim kardio trening ujutru cim ustanem,pa bih hteo da vas pitam dali je bolje raditi kardio trening pre ili posle teretane?! Hvala
Nakon treninga radi 45 min do 60 min 65% od max HR. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
TeaMan
Zainteresovan član
Van mreže
Poruke: 324
Faith,focus,finish !
|
|
« Odgovor #6 poslato: Jun 16, 2013, 12:28:06 posle podne » |
|
Zavisi sta ti je cilj ? Pretpostavljam da je skidanje masti ? U tom slucaju je najbolje na prazan stomak dok su glikogeni prazni,ako ne mozes onda posle treninga sa tegovima.Optimalno 55-70% od max HR-a.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Who put sugar in green tea insult god !
|
|
|
|
|
skondro
Član početnik
Van mreže
Poruke: 4
|
|
« Odgovor #4 poslato: Jun 16, 2013, 11:35:11 pre podne » |
|
Druze,sta ti je " LISS" i " HIIT"? ako bih mogao da mi pojasnis malo |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nikola Najdanovic
|
|
« Odgovor #3 poslato: Jun 15, 2013, 08:06:35 posle podne » |
|
Ako je LISS onda posle teretane. Ako je neki tip HIIT-a onda mora odvojeno od teretane.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
škemi
|
|
« Odgovor #2 poslato: Jun 15, 2013, 01:44:48 posle podne » |
|
To cuveno pitanje... Radi kardio kad mozes i kada ti najvise odgovara.. u sustini ispravno je i pre i posle treninga i ujutru i uvece...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
skondro
Član početnik
Van mreže
Poruke: 4
|
|
« Odgovor #1 poslato: Jun 15, 2013, 01:33:21 posle podne » |
|
Trenutno od posla nisam u stanju da radim kardio trening ujutru cim ustanem,pa bih hteo da vas pitam dali je bolje raditi kardio trening pre ili posle teretane?! Hvala |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12173
Autor