od izvora kalcijuma još ne bih izostavila  zeleno lisnato povrće, tofu sir, bademe, haringu, laneno seme, brazilski orah...

naravno hvala puno

Odlicno, nastavi onda sa susamom, a ako ne volis mleko, mozes uzeti jogurt, mladi sir...

Zato smo tu, slobodno se javi kad god imas pitanja.

susam koristim,,,cuo sam da u njemu ima dosta kalcijuma .Hvala vam na odgovorima

Dobro. To sam pitala iz razloga sto se cesto desava manjak kalcijuma kod osoba koje ne podnose laktozu pa mi je bio bitan taj podatak. Posto ti mlecni proizvodi nisu omiljeni, kalcijuma dosta imas u susamu, povrcu ( brokoli, kupus ), sardini, zatim ga ima u soku od narandze, zitaricama...Potrudi se da ga uneses dovoljno sada dok si u razvoju..

ne,ne
samo bas i ne volim mleko,to je razlog

Ako smem da pitam zasto, da li ti smeta?

slabo u poslednje vreme ..

Nece ti pomoci da brze rastes ali svakako je vazan mineral za zdravlje kostiju. Unosi ga putem hrane, iz mlecnih proizvoda, povrca, susama, ribe. Da li pijes mleko i koristis mlecne proizvode?

znam da je genetski predodredjen ,ali sam mislio da cu uz pomoc kalcijuma brze dostici maximum,odnosno da ce mi pomoci da brze porastem
visok sam 174 cm i sporo rastem,ali se jos nisam zaustavio

Rast u visini je genetski predodreĂ°en i tu se maltene ništa ne može uticati. Ne znam koliko si visok trenutno, ali moguće da ćeš izvući još koji cm, a možda i nećeš. Npr. ja sam prestao sa rastom u 2. godini srednje. Tada sam izmerio 192cm, i to je bilo to.

da u visini..18 god.

Rast u visini? Koliko imaš godina?

Nije štetan, samo je pitanje realnosti tvojih očekivanja od njega.

Zdravo.Zanima me koliki uticaj ima kalcijum na misice i da li ce malo da pospesi rast i da li je zdrav?Govorim o tabletama kalcijuma.Unapred hvala