Kakav ti je butni mišić (kvadriceps), da li je jači ili slabiji? Da li radiš vežbe za jačanje kvadricepsa?
da li radiš istezanja kvadricepsa?

Nije bilo do sad nikakvih povreda kolena, ne, ne javlja se osecaj da proseta koleno.Nisam siguran tacno pri kom je pokretu nastao bol, ali mislim da je bilo posle jednog duzeg putovanja u busu i teske utakmice, da li kad sam naglo ustao ili ne znam kao da mi je nesto malo skljocnulo.I sad kada zavrsim tezi trening, desi mi se da me uopste ne muci u toku treninga, ali posle par sati odmora kad krenem da ustanem pri savijanju noge osetim bol.Hvala unapred

Pozdrav novi sam na forumu, video sam da ima strucnih osoba spremih da pomognu pa bih Vas pitao nesto u vezi mog problema.Imam 17 god, treniram fudbal, zavrsio sam pre dve nedelje napornu sezonu i trebao bih da pocnem sa pripremama za nedelju dana.Problem mi se javio pre otprilike mesec dana, nakon jedne utakmice.Osetio sam bol sa desne strane desnog kolena, znaci ne casica i to, nego bas sa strane, mozda cak nije koleno nego mozda tetiva nzm ne razumem se.Uglavnom sad kad se zagrejem ne boli me nimalo, a ovako osetim tek tek ali problem je sto nekako osecam slabost i kao neku nepovezanost podlkolenice i nadkolenice kada sutnem loptu.Inace sam naglo izrastao, ali nisam nikada imao problema sa kolenima.Hvala unapred !

pozdrav deki, bio sam na ronjenju u mne pa nisam otvarao forum.
Pri kojim pokretima se javlja bol, pri kom tačno pokretu je bol nastao? Da li je bilo težih povreda ili otoka kolena?
da li se javlja osećaj da prošeta koleno?

Aaa, sutalica Vazi, probacu !

Kvadriceps ekstenzija na masini-sut masina.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/LVLegExtension.html

Hvala puno Vojine, pokusacu sa vezbama pa ako ne osetim poboljsanje javicu se kod doktora Milankova, samo kazi mi na sta mislis jacanje kvadricepsa na masini ?

Deki
Jacanje kvadricepsa na masini, trckaranje unazad, voznja bicikla-nista preterano...poenta je da ojacas misic sto vise, naravno i da dijagnostikujes i saniras povredu, ali ove navedene vezbe mogu samo da ti koriste. Takodje, jedan od nasih najboljih doktora za koleno je gospodin Milankov iz Novog Sada i pregled kod njega je mnogo efikasniji i cini mi se upola jeftiniji od magnetne rezonance na kojoj je vrlo moguce da se nista nece videti i da ces baciti pare...
Sve najbolje, nadam se da ce sve biti ok.
Pozdrav!

Steta, ne znam cime sam zasluzio, ali izgleda samo meni niko nije voljan da pomogne

Pozdrav novi sam na forumu, video sam da ima strucnih osoba spremih da pomognu pa bih Vas pitao nesto u vezi mog problema.Imam 17 god, treniram fudbal, zavrsio sam pre dve nedelje napornu sezonu i trebao bih da pocnem sa pripremama za nedelju dana.Problem mi se javio pre otprilike mesec dana, nakon jedne utakmice.Osetio sam bol sa desne strane desnog kolena, znaci ne casica i to, nego bas sa strane, mozda cak nije koleno nego mozda tetiva nzm ne razumem se.Uglavnom sad kad se zagrejem ne boli me nimalo, a ovako osetim tek tek ali problem je sto nekako osecam slabost i kao neku nepovezanost podlkolenice i nadkolenice kada sutnem loptu.Inace sam naglo izrastao, ali nisam nikada imao problema sa kolenima.Hvala unapred !