TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 12:46:28 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bench press  (Pročitano 1036 puta)
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #2 poslato: Jun 26, 2013, 10:05:46 pre podne »

Nisi rekao da li radis power bench ili bb bench. Bench nije obavezan. Ako ti bucice vise odgovaraju koristi njih i ako ne znas kako da zagrejes casicu i rame pre bencha bolje ga ne radi.
Sačuvana
deda721
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 1

« Odgovor #1 poslato: Jun 26, 2013, 03:26:36 pre podne »

Ovako, imam problem dok radim bench press, kada spustim teg do skroz do grudi osecam bol u ramenu zbog (neka starija povreda), cak i sa malim tezinama, ali kada spustim teg na nekih 5cm od grudi nemam tih problema (spustam ga polako sa zadrzavanjem 2 sek). Idem tek nekih mesec i po dana u teretanu i bio sam ubedjen da je tako nepravilno, i izbegavao da radim, ali mi je danas lik u teretani koji bas tako radi, rekao da je tako i bolje, tj. da teg treba spustiti samo dok rame dozvoli. Ako sam ga dobro shvatio to je onoliko koliiko se ruka sama spusti bez da je ti sam povlacis na dole, u polozaju za dizanje (nadam se da sam dobro docarao  ;D).
Zanima me da li je tako pravilno, zato sto sam trazio na raznim mestima na netu, ali uglavnom se pravi razlika u spustanju tega samo do pola, i spustanju do grudi, a meni je ovih 5 cm mnogo vise od pola, pa da li da nastavim da radim  tako, ili da radim sa dosta manjim tezinama, ali do kraja?

« Poslednja izmena: Jun 26, 2013, 03:31:25 pre podne od strane deda721 » Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.056 sekundi sa 18 upita.