KreaCell nismo imali, samo običan monohidrat. Cell je kombinacija kreatina i beta alanina. Na 4 kapsule ima 3g kreatina, tako da nije mnogo.

Nisam obratio pažnju na cenu, više sa gledao poleĂ°inu kutije i uputsvto. Piše da se uzimaju 4 kapsule i to pre treninga. Zar to nije mnogo?

Imamo QNT, ali mislim da od njihovih proizvoda trenutno imamo samo Proteinski šejk. Znam da su njihov kreatin hvalili. Dobar kvalitet, a bio je prilično povoljan i sa cenom.

U jednoj lokalnoj prodavnici u mom kraju naišao sam na proizvode firme QNT. Tačnije mislim da je u pitanju Krea Cell. Da li Pansport ima njihove proizvode i kakvog su kvaliteta?

Znači da jedan deo unete doze kreatina uvek ide u wc?

Kod mene je pravilo: što se kreatin bolje rastvori, manje problema u stomaku. Samim tim, što je stepen mikronizacije veći, to je bolje. Npr. Labradin CreaLean uopšte mi ne pravi probleme, jer uspevam da ga 100% rastvorim u čaši mlake vode.

Ne mora da znači da ćeš i ti imati stomačne probleme, to je dosta individualno. Neko pije kreatin tako što direktno stavi kašičicu u usta i zalije vodom, a ja bih tako "umro".

KreAlkalyn počni tako kako piše - 1 pre, 1 posle treninga. Dosta njih ga kasnije koristi kao 2 + 2 kapsule. U dane odmora isto popiješ kapsulu-dve, na prazan stomak.

Ja pijem direktno, brže ide tako

Polazi se od toga da mu je zbog prilagoĂ°ene ph vrednosti iskoristljivost mnogo veća od običnog monohidrata.

Sastav jedne kapsule kre alkalyna sadrži 750mg istog. Zar je moguće da je to ekvivalent 5g kreatina?

Kod mene je pravilo: što se kreatin bolje rastvori, manje problema u stomaku. Samim tim, što je stepen mikronizacije veći, to je bolje. Npr. Labradin CreaLean uopšte mi ne pravi probleme, jer uspevam da ga 100% rastvorim u čaši mlake vode.

Ne mora da znači da ćeš i ti imati stomačne probleme, to je dosta individualno. Neko pije kreatin tako što direktno stavi kašičicu u usta i zalije vodom, a ja bih tako "umro".

KreAlkalyn počni tako kako piše - 1 pre, 1 posle treninga. Dosta njih ga kasnije koristi kao 2 + 2 kapsule. U dane odmora isto popiješ kapsulu-dve, na prazan stomak.

Ili da uzmem Kre-alkalyn AAEFX u kapsulama? Vidim da na njemu piše jedna pre i jedna posle treninga, a kako se uzima danima kad ne treniram?

Jesu li stomacni problemi iskljuceni i kod mikronizovanog kreatina? Meni je generalno stomak osetljiv, pa pretpostavljam da će biti osetljiv i na kreatin.

Isti efekti kao i monohidrat, samo su kod KreAlkalyna eliminisani oni sporedni efekti monohidrata - nema navlačenja vode, nema stomačnih problema... Nema ni faze punjenja sa njim.

Kako se kre alkalyn odražava na organizam? Koja je razlika izmeĂ°u njega i kreatina u praksi?

Kreatin nije "gradivni" suplement, tj. ne učestvuje direktno u izgradnji mišića. Osnovna uloga mu je da ti da malo na snazi i intenzivnosti treninga, i možda u nešto boljem oporavku mišića. Kilaža koju sa njim dobiješ u najvećoj meri je voda. To povlačenje potkožne vode sporedni je efekat kreatina. Vaga za mesec dana može pokazati i 5-6kg više, ali logično ćeš pretpostaviti da su mišići najmanji deo toga.

Najbolje ti je da uz njega uzmeš neki whey protein, a to već jeste "gradivni" suplement. Ta kombinacija već ima smisla, i to na duže staze.
Bitno je da budeš uporan i da što duže držiš sve faktore izgradnje mišića pod kontrolom. A, ti faktori su: 4-5 treninga nedeljno, kvalitetna ishrana bogata proteinima, redovan san, suplementi.

Interesuje me kakve rezultate su imali pocetnici koji pre kreatina nisu uzimali nikakve suplemente i sa cime su ga kombinovali, ako jesu.Interesuje me da li i koliko je ko dodao kilograme.Hvala !