Hvala Sasa kako da konzumiram glutamin po 5g posle treninga samo Jel tako?

Mozes i po 3 gr zavisno od tvoje telesne tezine.

Moze neki kompleks kao sto je Natrolov koji je Monika navela, sastav je jako dobar, bitno je da ima cinka jer on povecava aktivnost celija imunog sistema i kao takav je veoma vazan za imunitet.

Od suplemenata vitamini i minerali, antioksidanti (npr Natrol Ultimate antioxidant complex), echinacea...

ali bih ja tu preispitala i ishranu...  može dosta da se utiče ishranom...

Poz ljudi u poslednjih 6 mjeseci sam se razbolio 3-4 puta bez obzira na zdravu ishranu i trening tako da cim malo napredujem razbolim se i smrsam opet na isto , imam 16 godina pa sam htio kupiti neki suplement za aci imunitet , cuo sa da je cink dobar ili neki vitamini, pa me zanima vase misljenje.

Jesi li radio neku kontrolu u skorije vreme? Da li si vadio krv? Nije lose da uradis neku kontrolu, da se vidi zasto se to desava.

Hvala Sasa kako da konzumiram glutamin po 5g posle treninga samo Jel tako?

http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/UN019-Daily-Formula.html
Glutamin mozes uzimati nezavisno od whey proteina a sto se tice upozorenja potrebno je prvo da se konsultujes sa lekarom sportske medicine.

Ok koji bi mi vi preporucili multivitamin iz vaseg asortimana i zanima me zasto ispod svakog suplementa pise upozorenje da se en peporucuje mladjima od 18 god. I da li se glutamijn smije uzimati sam bez whey proteina jer ne uzimam nista od suplemenata.

Uzmi neki multivitamin a mozes i uzeti glutamin koji je dobar za imunitet.

Poz ljudi u poslednjih 6 mjeseci sam se razbolio 3-4 puta bez obzira na zdravu ishranu i trening tako da cim malo napredujem razbolim se i smrsam opet na isto , imam 16 godina pa sam htio kupiti neki suplement za aci imunitet , cuo sa da je cink dobar ili neki vitamini, pa me zanima vase misljenje.