|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #326 poslato: Oktobar 01, 2014, 01:07:42 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
 Van mreže
Poruke: 29361
Shut the f..k up and train!!!
|
|
« Odgovor #324 poslato: Septembar 22, 2014, 08:18:42 pre podne » |
|
Ja licno mislim da to umnogome zavisi od genetike(duge noge kratki torzo ili obrnuto).Svako treba probati pa zadrzati ono sto mu najvise odgovara.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #323 poslato: Septembar 21, 2014, 10:22:57 posle podne » |
|
Kod običnog zadnjeg čučnja ne dešava mi se da kolena prelaze toliko napred,jednostavno takva mi je tehnika,ali sam imao problema sa prednjim čučnjem. Par puta kod prednjeg čučnja su mi kolena izašla malo više napred i tako sam istegao ahilovu tetivu,trebalo je par meseci da me proĂ°e, a evo i sad mi ponekad pravi probleme.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Pecha
|
|
« Odgovor #322 poslato: Septembar 21, 2014, 10:12:58 posle podne » |
|
Naletih na netu na neki tekst. Powerlifteri sta kazete na ovaj tekst ? U pitanju su mitovi za cucanj.
Myth 2: Your knees should never pass your toes
This is the myth I probably hear most frequently. If you think about any functional scenario, the knees pass the toes all the time—when we go up or down a flight of stairs, when we sit into a chair, and more. We shouldn’t train the body to avoid this phenomenon. It’s not “bad for your knees” to let it happen.
Again, it depends on your skeleton. A lifter with long legs and a short torso (like me) will never be able to reach sufficient depth applying this cue, all because of their proportions. Exercises like wall squats (see video) reinforce the idea that the knees shouldn’t pass the toes when squatting, which is why I hate them and don’t recommend their use.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Panta rei, panta res.
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #321 poslato: Septembar 21, 2014, 02:10:26 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Bulaja
Član
Van mreže
Poruke: 216
|
|
« Odgovor #320 poslato: Septembar 19, 2014, 08:03:24 posle podne » |
|
https://www.youtube.com/watch?v=MIVqeNnrAEoevo ima 200.. bilo je plitko znam... nije ovo moja dubina ali ustanovio sam da kolena guram previse napred i da je to jedan od problema kad radim prednji cucanj...zato sam se uvek i pitao zasto me kolena malo bole kad zavrsim prednji cucanj,no dobro,sledeci put stati sire i problem resen  Sledeci cilj je ista ova tezina ali sa boljom dubinon pa onda 220.
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Septembar 20, 2014, 12:37:01 pre podne od strane Bulaja »
|
Sačuvana
|
The important thing is positive thinking!
Budi jaci od samog sebe!
|
|
|
|
|
Bulaja
Član
Van mreže
Poruke: 216
|
|
« Odgovor #318 poslato: Septembar 16, 2014, 01:38:06 posle podne » |
|
radim na tehnici narednih mesec dana,pokusavam da se jos bolje namestim na cucnju da vise stegnem ledja da uradim jaci feder,malo sam sire stao i pokusavam da naucim telo mahinalno da uvek teram kolena napolje. ovde je 180*5 4 serija..posle ovoga radio sam i 200*5 bez kaisa. na bencu pokusavam da se bolje stegnem i da uradim bolji most a na dl radim tehinku uopsteno gde je glavni cilj nauciti da upotrebim noge dok radim,tj vise da guram nogama a ledjima samo da drzim sto ravnije kad se vratim u NS verovatno cu ici na 10tke i cilj ce biti 200*10 i 210*10 pa cu polako da spustam volumen i preci na 8ce 6ce itd.. https://www.youtube.com/watch?v=k1B8Pa8zCz4&list=UUfJx_p3x8nHv7gmZJGDlB5Q |
|
|
|
|
Sačuvana
|
The important thing is positive thinking!
Budi jaci od samog sebe!
|
|
|
|
|
|
|
|
Starfucker
|
|
« Odgovor #315 poslato: Septembar 02, 2014, 09:25:23 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #314 poslato: Avgust 29, 2014, 10:43:30 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor