Malo motivacije!
Trening nogu - ne preskaci!
Ima onih koji ne preskaču trening nogu, dok drugi mrze da treniraju noge pa nažalost ih ni ne treniraju. Ja mislim da je sve u glavi jer tvoje telo sve sluša što mozak kaže i to će i tvoje telo da prati. Zato budi strpljiv i pročitaj ove redove koje su namenjene za to da te ubede zašto ne bi trebalo da izostavitiš trening nogu.
Trening nogu.
Ima onih koji obožavaju, onih koji mrze, a najgori su oni koji ga skroz preskaču. Možeš to da shvatiš olako, a može i da bude dobar trening nogu sa velikim kilažama, čučnjevi sa maksimalnim zalaganjem. Svako zna o čemu pričam, a takoĂ°e zna i u koju grupu spada.
Noge morate vežbati. Velika je greška ne trenirati noge! Džabe da vam gornji deo tela izgleda kao Cutleru ili Colemanu kada su ti noge kao čačkalice. Ne radi se samo o estetici. Noge igraju veliku ulogu u našem životu. Kako bi dizao velike terete iznad glave ili kako bi radio veslanje u predklonu sa dvoručnim tegom ako su ti noge slabe? Nikad nećeš moći da pružiš svoj maksimum ako ne jačaš podjednako svoje telo. Noge su osnove tvog tela u svakom smislu.
Mnogi misle da im je dovoljno što nedeljno jednom-dvaput odu da igraju fudbal, voze bicikl ili trče pa misle da je to dovoljno. Velika greška! Trening sa tegovima daje potpuno drugačiju stimulaciju za noge nego pomenuti sportovi.
Da preĂ°emo na glavnu stvar. Ne voliš trenirati noge? Nikakav problem - nisi jedini.
To da voliš ili ne je u tvojoj glavi. Tvoje telo će izvršiti sve što ti mozak kaže. Ne moraš ništa drugo da radiš nego da preispitaš svoj stav. Sledeći put kad osvane dan kada je trening nogu onda nemoj na to da misliš kao: opet jedan prokleti trening nogu, nego da je današnji dan dan testosterona!
Treba znati da osnovne vežbe u kojoj učestvuju velike mišićne grupe imaju veoma važan uticaj na to da se poboljša - poveća lučenje anaboličkih hormona u tvom organizmu na prirodan način. Teški, intenzivni treninzi povećavaju lučenje hormona rasta i nivo testosterona u organizmu na prirodan način,s amim tim bićete jači i imaćete veće mišiće.
Ima trenera koji su svojim hardgejner (oni koji teško dobijaju na mišićnoj masi) pulenima davali teške treninge nogu nedeljno više puta, pošto ovakav trening može da doprinese bržem razvijanju snage i mišića. Norveški naučnici su ispitivali uticaj treninga nogu na celo telo i ustanovili su da ljudi koji vežbaju noge postižu brže i veće napredovanje u smislu snage i obima mišića nego oni koji ne vežbaju noge.
Činjenica je da sa velikim opterećenjem na leĂ°ima čučnuti duboko pa posle opet ustati je težak posao, ali zauzvrat za par minuta patnje i bola možeš da doĂ°eš do takvih anaboličkih stanja u organizmu zbog kojih ćeš biti jako zahvalan na duže staze. Zato smesta idi kod stalka za čučanj ili power rack i radi čučnjeve sa uživanjem!
Bilo da je reč o muškarcu ili ženi-zaključak je da treba raditi noge! Izbori se sa teškim i intenzivnim treninzima za noge i posle na kraju iscrpnog treninga nogu kada budeš izlazio puzeći i bez snage iz teretane onda će te obuzeti prava euforija zbog kojeg ćeš zavoleti trening nogu!
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor