Trening u teretani nije jedini nacin da odrzis neku formu trenutnu.radi vezbe sa sopstvenom tezinom,sklekove ,zgibove cucnjeve i whey protein uz kvalitetnu ishranu.

ako nema treninga, neminovno je da dolazi do razgradnje mišića...

jedino što bi mogao je da ubaciš neki protein kao zdravu užinu izmeĂ°u obroka, kad nemaš nešto pri ruci da pojedeš - npr. moj omiljeni protein je sada na ackiji - Biotech Nitro Gold pro, to je mešavina iz više vrsta proteina (surutka, jaja, kazein) sa dodatkom glutamina,kreatina phX, itd... super je ukusan i fino zasiti. 
Eto tako nešto bi mogao eventualno...

Pa je l pravis pauzu ili treniras 2-3 puta nedeljno, to nije bas isto...

U svakom slucaju, da lezis i da se (kako ti kazes ) pumpas kreatinom nije izvodljivo

znao sam da ce da krenu sa hranom, a hranu imam, meso koliko hocu i jedem dosta, ali takav mi je metabolizam, kad se trosim po ceo dan opadam pa mogu da jedem 5 puta vise, zato sam mislio bar malo ovo.

pa sam mislio malo glutamin ili amino da sprece razgradnju misica, ili kreatin da me pumpa...

nema od toga nista.. samo pojacaj hranu

Piletinu cu da jedem nije to problem, ali treninzi mozda samo 2-3 puta nedeljno, a problem je u tome sto imam neki posao tih mesec dana pa se trosim previse, pa sam mislio malo glutamin ili amino da sprece razgradnju misica, ili kreatin da me pumpa...

za 2 crvene imas 5 kila piletine na popustu, odradice te 100%

Pedja, jel radis za Yuhor? na svakoj temi o suplementima promovises meso, tj piletinu?

za 2 crvene imas 5 kila piletine na popustu, odradice te 100%

Mozes da se bodes sa najskupljim steroidima, ako ne treniras ne postoji nista sto moze da ti "odrzi formu" bez treninga.

Treniram vec duze vreme u teretani, imam 90 kg i ne previse sala, ali sad moram da napravim pauzu jedno mesec dana iz privatnih razloga, i desava mi se da opadnem solidno za tih mesec dana, pa sam mislio da uzmem nesto od suplementacije, bilo sta da me odrzi malo, nemam veliki budzet sad za to ali za oko 2000 imam da uzmem jednu od ovih stvar, amino, kreatin(monohidrat) ili glutamin, pa sam hteo da vas pitam sta  je najbolje od ta 3 da uzmem ?