|
NIKOLIC>
|
 |
« Odgovor #294 poslato: Maj 19, 2014, 09:46:20 posle podne » |
|
Ponedeljak 19.5.2014
SQUAT:
100kgx3
110kgx3
120kgx3 (kais)
DEADLIFT:
160kgx1 (gurtne)
-----------------------------------
Mogao sam cucanj lagano da radim, samo sto me je malo boleo zglob jer je morala sipka jos malo blize vrhovima prstiju da ide.Mrtvo sam mogao da radim sa gurtnama, ali nisam mogao da stegnem tako jako na desnoj ruci.Takodje mi je bilo malo cudno da se namestam od "dole" za mrtvo.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #293 poslato: Maj 15, 2014, 10:09:29 posle podne » |
|
Cetvrtak 15.5.2014Leg Extension:#8x15 #8x15 #8x15 Machine Shoulder Press:#10x6 #11x6 #12x6 #13x6 #14x6 Hyperextension:BW+10kgx10 BW+10kgx10 BW+10kgx10 ----------------------------------- Svaka cast da i pored povrede treniras!!!Zelim ti brz oporavak! 
Hvala. 
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #291 poslato: Maj 13, 2014, 09:31:17 posle podne » |
|
Utorak 13.5.2014
SQUAT:
60kgx3
70kgx3
80kgx3
90kgx3
100kgx3
110kgx5
Leg Extension:
#10x10
#10x10
#10x10
#10x10
Hyperextension:
BWx15
BWx15
BWx15
-----------------------------------
Cucanj sam jedva radio nekako sa monkey grip-om, a bench i mrtvo ne dolaze u obzir.Ako odem sutra na previjanje nista od treninga posto ne smem da otvaram ranu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #290 poslato: Maj 13, 2014, 03:04:55 posle podne » |
|
znaci nista od mrtvaka jedno vreme....
Ako zaraste do petka, probacu sa gurtnama da radim, samo da mi se ne otvori opet.Vise se brinem za bench. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
|
Terror
|
|
« Odgovor #289 poslato: Maj 13, 2014, 02:45:56 posle podne » |
|
znaci nista od mrtvaka jedno vreme....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #288 poslato: Maj 13, 2014, 02:02:15 posle podne » |
|
Hahahahha  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
|
Terror
|
|
« Odgovor #287 poslato: Maj 13, 2014, 12:25:02 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
|
|
|
|
Ironman.
|
|
« Odgovor #286 poslato: Maj 13, 2014, 12:23:58 posle podne » |
|
to ti je kad hvataš čaše hook grip-om  da si vato kombinovano ne bi bilo problema |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Arbeit macht frei.
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #285 poslato: Maj 13, 2014, 10:43:37 pre podne » |
|
Ne pokusavajte da uhvatite case koje padaju, mozda vam puknu u ruci. Imao sam srece sto nije dublja posekotina bila, dok sam ispirao ruku mogao sam da vidim tetive/misic. Necu da embedujem sliku, mozda ima i gadljivih. http://www.4gp.tw/b034/1399935465165.jpg |
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #284 poslato: Maj 11, 2014, 10:17:20 posle podne » |
|
cestitke
Hvala, i tebi takodje, samo jos cucanj da popravis. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #283 poslato: Maj 09, 2014, 10:14:19 posle podne » |
|
Petak 9.5.2014
PAUSED SQUAT:
110kgx3
110kgx3
110kgx3
Push Press:
80kgx0
70kgx5
-----------------------------------
Od sledece nedelje verovatno nastavljam da radim Texas Method.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #282 poslato: Maj 08, 2014, 08:35:35 posle podne » |
|
Cetvrtak 8.5.2014PAUSED BENCH:40kgx5 60kgx5 60kgx5 70kgx5 80kgx5 Pendlay Row:60kgx10 60kgx10 60kgx10 ----------------------------------- Prvi trening posle takmicenja, nisam imao volje nista drugo da radim. Cestitke i od mene!!!
Hvala Miki.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
 Van mreže
Poruke: 29334
Shut the f..k up and train!!!
|
|
« Odgovor #281 poslato: Maj 04, 2014, 01:02:38 posle podne » |
|
Cestitke i od mene!!!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
NIKOLIC>
|
|
« Odgovor #280 poslato: Maj 03, 2014, 10:03:33 posle podne » |
|
Bravo odlican si bio
Hvala Damire, i ti takodje. |
|
|
|
« Poslednja izmena: Maj 04, 2014, 01:20:34 pre podne od strane NIKOLIC> »
|
Sačuvana
|
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor