Znas kako brate, npr kad bih digo ruku u vis, i naglo spustio brzo pored tela,samo preskoci nesto i hrska nesto unutra(mislim da je u delu spoja iliti ove male izbocine kljucne kosti i ramena). A hoce i da krcne npr kad trebam auto da prakiram pa radim pun levi al samo sa jednom rukom kad motam volan ulevo pucne nesto u ramenu i to je to, kad bih ponovo ponovio taj poret opet bih pucnulo i tako u krug.  6 meseci je proslo, a imam strah da opet odradim jedan eksplozivan sklek da istestiram da vidim dal se saniralo, bojim se da bih opet povredio nesto 

kao posledica povrede mogu nastati priraslice i to može da pravi probleme, što je potrebno rešiti... važno je da nema kalcifikata u tetivama rotatora, jer je to ozbiljan problem, koji se posebno mora rešavati. zbog toga se uradi snimanje, da se isključi postojanje kalcifikata...

krckamje je posledica zategnutosti tetiva, zbog toga je potrebno istezanje da se radi....
da li si radio redovno vežbe za ramena, zadnje rame rotatore?

Nisam radio rendgen niti ultra zvuk. Nisam radio istezanja( ako je to put da se sredi rame krecem ODMAH ) Fizioterapeut taj kod kog sam bio je rekao da nema potrebe za snimanjem, kaze da je povreda neke tetive,izlepio me nekim trakama, al opet posle 6 meseci mirovanja, opet ne prolazi, desava mi se npr kad skidam duks da mi krce u ramenu i tako na nekim pokretima na kojima je bas ne zgodno da krcne, imam osecaj kao da ce sve puci u zglobu,nije bol, al je neprijatno krckanje, a bol se desava samo prilikom treniranja(u mirovanju ne boli) i to me zaboli odma ispod zgloba kljucne kosti(tj klavikule, deo gde se sastaje sa ramenom, i deo pregnjeg ramena...

pozdrav s,
problem je sa tetivama mišića rotatora ramena. vežbanjem kako si radio povredio si ove tetive.
da li ima bllova pri svakodnevnim pokretima - podizanje ruke iznad glave, ruke iza glave, iza ledja?
da li ima blla noću pri spavanju?

pozdrav, pre skoro 2 ipo meseca sam iscasio desno rame i nosio gips i isao na terapije, sada idalje pravim pauzu, pazim rame i ne naprezem se, pokusao sam da bacim loptu rukometasku lagano pokretom iza glave i osetio sam jak bol u ramenu, hteo bi da pitam da li je to normalno u periodu oporavka, koliko dugo traje oporav, tj koliku pauzu bi bilo dobro da napravim. takodje sam pre mesec ipo poceo da uzimam glukozamin, i planiram da pijem jos mesec dva a vidim sta ce da bude. unapred hvala

Mazem zelenu konjskumast Krauterhof? dal ima nesto bolje? i kad se koristi zelena a kad crvena?

Znas kako brate, npr kad bih digo ruku u vis, i naglo spustio brzo pored tela,samo preskoci nesto i hrska nesto unutra(mislim da je u delu spoja iliti ove male izbocine kljucne kosti i ramena). A hoce i da krcne npr kad trebam auto da prakiram pa radim pun levi al samo sa jednom rukom kad motam volan ulevo pucne nesto u ramenu i to je to, kad bih ponovo ponovio taj poret opet bih pucnulo i tako u krug.  6 meseci je proslo, a imam strah da opet odradim jedan eksplozivan sklek da istestiram da vidim dal se saniralo, bojim se da bih opet povredio nesto 

Hvala ti brate na savetima, a jel ce proci ovo hrskanje u predelu ramena? i pre svega dal to uopste moze i da prodje?...razumeo sam sustinu da treba da se bas bas dobro zagrejem i nema problema...ja ranije dodjem u teretanu i odma na bench klupu i odma 60 kila i rokaj(to mi bilo zagrevanje  ) sta bi dao da se vratim god dana unazad da moze 

Nažalost mnogo ljudi to isto radi,a trenere baš i ne tangira da ih ispravljaju. Sad šta je uraĂ°eno,uraĂ°eno je, od sada pa nadalje znaš šta ti je činiti. Kao i za ostale stvari tipa da ledja uvek i u svim vežbama moraju biti prava,pri čučnjevima i iskoracima kolena ne smeju da prelaze prste itd. Ima tu mnogo toga što te tako ubogalji iz bezveze. A je l ti rame baš krcka ili škljoca kada ga okrećeš?

Hvala ti brate na savetima, a jel ce proci ovo hrskanje u predelu ramena? i pre svega dal to uopste moze i da prodje?...razumeo sam sustinu da treba da se bas bas dobro zagrejem i nema problema...ja ranije dodjem u teretanu i odma na bench klupu i odma 60 kila i rokaj(to mi bilo zagrevanje  ) sta bi dao da se vratim god dana unazad da moze 

Nisam radio rendgen niti ultra zvuk. Nisam radio istezanja( ako je to put da se sredi rame krecem ODMAH ) Fizioterapeut taj kod kog sam bio je rekao da nema potrebe za snimanjem, kaze da je povreda neke tetive,izlepio me nekim trakama, al opet posle 6 meseci mirovanja, opet ne prolazi, desava mi se npr kad skidam duks da mi krce u ramenu i tako na nekim pokretima na kojima je bas ne zgodno da krcne, imam osecaj kao da ce sve puci u zglobu,nije bol, al je neprijatno krckanje, a bol se desava samo prilikom treniranja(u mirovanju ne boli) i to me zaboli odma ispod zgloba kljucne kosti(tj klavikule, deo gde se sastaje sa ramenom, i deo pregnjeg ramena...

Dok god imas taj bol,nemoj raditi trup uopste.Moras odmoriti ruke (rame) dok se ta povreda ne sanira. Utrljavaj neke gelove protiv bolova par puta na dan i sacekaj da se bol povuce.A kada to prodje,obavezno pred svaki trening sa tegovima prvo podigni temperaturu tela (traka,bajs 10-15min) i onda obezno zagrevanje ruke i noge.Razgibavaj se bar 10 min i tek onda uzmi da radis vezbe sa opterecenjima.To su povrede koje se lako obnavljaju,tako kada kada je jednom saniras,povedi racuna o zagrevanju i kao sto je decko pre mene rekao,o istezanju takodje na kraju treninga.  To ti je pola treninga bukvalno.

Nisam radio rendgen niti ultra zvuk. Nisam radio istezanja( ako je to put da se sredi rame krecem ODMAH ) Fizioterapeut taj kod kog sam bio je rekao da nema potrebe za snimanjem, kaze da je povreda neke tetive,izlepio me nekim trakama, al opet posle 6 meseci mirovanja, opet ne prolazi, desava mi se npr kad skidam duks da mi krce u ramenu i tako na nekim pokretima na kojima je bas ne zgodno da krcne, imam osecaj kao da ce sve puci u zglobu,nije bol, al je neprijatno krckanje, a bol se desava samo prilikom treniranja(u mirovanju ne boli) i to me zaboli odma ispod zgloba kljucne kosti(tj klavikule, deo gde se sastaje sa ramenom, i deo pregnjeg ramena...

da li si radio rendgen ili ultrazvuk ramena?

da li si radio/radiš istezanja za prddnje/zadnje rame,triceps?

Zaboravio sam i da napisem da sam i pio raznorazne suplemente za jaccanje zglobova, glukozamin sulfat, animal flex...ni od toga pomoc nisam imao kad pitam nekog fizioterapeutra ''zasto mi pucketa povredjeno rame'' oni mi daju odgovor da je to normalno, pa kako moze da bude normalno, nikad ranije mi nije krckalo,hrskalo i tako to... ja bukvalno imam problem kad trebam jednom rukom da okrenem folan,presece me ''bol'' u prednjem delu ramena i obavezno pukne nesto unutra...

Pedja, video sam po tvojim postovima da se razumes u sportske povrede pa bih teo da te pitam par stvari. Zapravo, povredio sam se na bencu pre 8 meseci(i nisam shvatio ozbiljno povredu i naredna 2 meseca sam nastavio da radim pod bolom da nnebi propalo sve sto sam radio svo ovo vreme  ) nazalost morao sam da prekinem i da se obratim nekom strucnom licu, i otiso sam kod milana stjepanovica (on je fizioterapeut,radio je 30god od na vma) i prilikom prvog pregleda mi zalepio neke trake na rame i reko miruj  ned dana...ispostovao sam sve to, vratio se da treniram, polako sam krenuo da jacam i sve super,kad opet na bencu povreda ramena i od tad je krenuo bol u predelu prednjeg ramena, i pozadi negde pored lopatice. Dobio sam Dan danas stalno mi hrska nesto u ramenu, kad npr podignem ruku iznad glave, i spustim naglo kraj tela,osetim kao da rame propadne i nesto zahrska unutra. Kako da prevazidjem svoje muke, bio sam na svim kiropraktikama zivim,   , kostolomcima,bio energeticarima... i da li je kasno da sad bilo sta radim sto se tice povreda proslo je 8 meseci, mozda i malo jace mazao sam sve moguce gelove, ma nista ne pomaze