TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398431 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 04:47:49 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Masa i brzina  (Pročitano 2273 puta)
vip
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 66


« Odgovor #7 poslato: Novembar 03, 2013, 11:02:12 pre podne »

Il možeš da nadješ trening za ragbiste, oni furaju tu priču.
Jaki potisci i sprint treninzi. Nisi baš najjasnije pojasnio koja ti
brzina treba i za šta. Al probaj to da nadješ. Imam ja negde na kompu
što mi je drugar trener-ragbista poslao njihov plan treninga. Ono je horor :)
Ako hoćeš mogu okačiti.
ajde okaci plan zanima me.... :D
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #6 poslato: Novembar 02, 2013, 11:19:47 posle podne »

Zdravo,ja znam da ako dizanjem vecih tezina sa malim br. ponavljanja se dobija masa ali se gubi na brzini a ja bih hteo da pored mase imam i brzinu tako i veci broj ponavljanja u bw vezbama[zgibovi,sklekovi,propadanja]? ima li neko resenje? :-\

To je samo delimično tačno jer ako gubiš na brzini, a dobijaš na snazi to samo može da znači kako ne radiš na eksplozivnoj snazi. Uopšte ne mora biti problem u serijama i ponavljanjima, nego samo u tempu izvoĂ°enja ponavljanja.

Kojim se sportom baviš?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Kalonji
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1290


« Odgovor #5 poslato: Novembar 01, 2013, 12:47:43 posle podne »

Il možeš da nadješ trening za ragbiste, oni furaju tu priču.
Jaki potisci i sprint treninzi. Nisi baš najjasnije pojasnio koja ti
brzina treba i za šta. Al probaj to da nadješ. Imam ja negde na kompu
što mi je drugar trener-ragbista poslao njihov plan treninga. Ono je horor :)
Ako hoćeš mogu okačiti.
Sačuvana
Kalonji
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1290


« Odgovor #4 poslato: Novembar 01, 2013, 12:21:11 posle podne »

Radiš osnovne vežbe 3-5 ponavljanja za snagu i onda ubaciš par dopunskih.
Zgib,propadanje,super serije,traka,trbušni, šta god ti se radi.
Sačuvana
TeaMan
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 323


Faith,focus,finish !

« Odgovor #3 poslato: Oktobar 31, 2013, 07:54:31 posle podne »

Masa i definicija zavise od ishrane.Postoje razliciti tipovi treninga,hipertrofija,misicna izdrzljivost...Generalno treba kombinovati treninge kako bi se pogodila vlakna tipa 1 i 2.Da bi povecao broj ponavljanja moras raditi na misicnoj izdrzljivosti(u sw vezbama,manje pauze,piramide,super serije).
Sačuvana
Who put sugar in green tea insult god !
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #2 poslato: Oktobar 27, 2013, 09:52:04 posle podne »

Zdravo,ja znam da ako dizanjem vecih tezina sa malim br. ponavljanja se dobija masa ali se gubi na brzini a ja bih hteo da pored mase imam i brzinu tako i veci broj ponavljanja u bw vezbama[zgibovi,sklekovi,propadanja]? ima li neko resenje? :-\

Ajde lepše objasni, brzinu u čemu ?
Sačuvana
Daske#
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 17


« Odgovor #1 poslato: Oktobar 27, 2013, 06:00:59 posle podne »

Zdravo,ja znam da ako dizanjem vecih tezina sa malim br. ponavljanja se dobija masa ali se gubi na brzini a ja bih hteo da pored mase imam i brzinu tako i veci broj ponavljanja u bw vezbama[zgibovi,sklekovi,propadanja]? ima li neko resenje? :-\
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.105 sekundi sa 17 upita.