Aha.. znaci 0, 5.. a ja sam razmiskjao kako da popijem 2l vode odjedamput a jos nesto da pitam, posto prvo treniram u teretani, nekih sat vremenan, mozda manje, I posle toga pravo idem na trcanje.. kad ja da popijem to, sat vremena pre nego sto idem u teretanu, ili..?
Da l' valja da treniram uvece u 10h ?

L-karnitin, po mom mišljenju, najviše smisla ima uzimati pre treninga, kao što ti je Robert rekao u prvom delu.

Rastvori kesicu u 0,5  vode.

Ne pijem nista drugo a ako uzimam 1 kesicu pre treninga, jer isto stavljam u 2l vode, ili u vise? Hvala 

Možeš uzimati i celu kesicu pre treninga (dakle, 1 uzimanje dnevno) ili pola kesice pre doručka + pola pre treninga (2 uzimanja dnevno). Uputstvo kaže 2 x pola kesice, ali reč je o l karnitinu, i nema bojazni od predoziranja, tako da većina uzima celu kesicu odjednom.

Posle treninga ideš kući i jedeš. Ako imaš neki protein ili aminokiseline, onda ih ispijaš odmah nakon treninga (još u teretani). Ako ne, pravac kući na klopu.

Hvala na pomoci, a samo jos da pitam, tamo pise: "Preporučena upotreba: 1-2 doze dnevno 60 min. pre treninga i pre obroka. Polovinu kesice rastvoriti u 2 dl vode" e sad, mene zanima da l' da pijem 1 ili 2 doze na dan posto prvi put uzimam sagirevace, I da l' uzimam pre treninga ili pre jela?? Ili se misli da posle treninga odma jedem, molio bih vas da mi objasnite posto se nerazumem.. Sad Hvala

Ja jesam za L karnitin, pogotovo ako koristiš prvi put sagorevače i ako imaš dosta aerobnog treninga.  Moja preporuka je Carni FX  (Scitec Nutrition) - u pitanju je malo jača doza L karnitina 1500 mg pojačana sa 500 mg Acetil L karnitina.

Naravno, ishrana, trening... sve znaš šta je potrebno kao osnova:)

Poceo sam sam s setnjama,pa su vremenom te setnje presle u trcanje.. imam dosta kg,za 2meseca sam skinuo 10kg samo trcanjem,setnjom i pravilnom ishranom.. sada sam krenuo u teretanu(iso sam i pre ali sam prestao) pa posto i dalje imam dosta viska kg,odnosno masti mislio sam da treba da pocnem da pijem neki sagorevac masti..? mislio sam,odnosno dobio preporuke da probam Liquid L-Caranitine.. imam 102kg,visok sam 180cm nemam problema sa zdravljem,holesterol je uredu,secer takodje..
Hvala unapred

L carnitin pored ubrzavanja metabolizma ima i druge pozitivne karakteristike za organizam,izmeĂ°u ostalog dobro utiče i na rad srca.
Ja bih ti preporučio http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagoreva%C4%8Di/NX675-Lipo-6X.html kao sagorevač,jer je ipak kompleksniji od L carnitina  i sa pravilnom ishranom koju već imaš ćeš sigurno brže napredovati . Nemoj samo previše da se opterećuješ brojevima da ne bi nezdravo gubio kilograme,tj. da se ne bi desilo da gubiš i mišićno tkivo zajedno sa masnim .

Poceo sam sam s setnjama,pa su vremenom te setnje presle u trcanje.. imam dosta kg,za 2meseca sam skinuo 10kg samo trcanjem,setnjom i pravilnom ishranom.. sada sam krenuo u teretanu(iso sam i pre ali sam prestao) pa posto i dalje imam dosta viska kg,odnosno masti mislio sam da treba da pocnem da pijem neki sagorevac masti..? mislio sam,odnosno dobio preporuke da probam Liquid L-Caranitine.. imam 102kg,visok sam 180cm nemam problema sa zdravljem,holesterol je uredu,secer takodje..
Hvala unapred