Zoltan Kozma

O cemu bre ti pricas!?Svakom ozbiljnijem sportisti je potrebna teretana A to vratilo o kome pricas je takodje u teretani stim sto je to tek jedna od pocetnih vezbi tj. sprava koje su potrebne za vezbu ledja.

Ja nikad u zivotu nisam isao u teretanu,i mogu da kazem da ti teretana uopste ne treba da bi bio lepo gradjen, vratilo je zakon kao i sklekovi i propadanje sasvim dovoljno da se svaka devojka okrene za tobom kad se skines u kupaci i naravno ako mozes da kombinujes sa plivanjem... Sve zavisi od coveka sta zeli da postigne, da li da dobije masu ili lepu definiciju koja je uvek po meni bolja jer ne gubis na brzini pogotovo je bitno za sportiste...

hahahaaha maznuo mu gurtnu . hahah 

Znam, inace da spravica je stvarno super...ja sam recimo za leto umeo da radim zgibove standardne i onda kada vise nemogu da se podignem u par zadnjih serija stavim na 50% to i idem preko otkaza...znachi ledja gore sledeci dan    mada mislim da sto se propadanja tice tu ta sprava nevredi nicemu

tacno tako, musko nisam definitivno a to se ovde, da ne kazem, ne ceni bash... 

pa kad si girlie 

sto pre sto pre sto pre

nemoj samo da preteras... kontra efekat ces dobiti...

p.s.  sto se mojih zgibova tice, ja kazem da je ona spravica za zgibove i propadanja sto moze da drzi deo tvoje kilaze - iz raja izasla    drugacije ne bih uspela da radim zgibove... sve vise smanjujem tezine koje ce sprava da "podrzi"

sto pre`

Ja sam radio  30 komada dok sam bio u formi, sad mogu nekih 25, ali plan mi je da se popnem na 50 ali  prawilnih (ukocene nogem besz cimanja). E sad da li treba da radim swaku seriju aximum ili da imam neki program po kojem treba da radim da bih stopre napredowao? hwala unapred

Inventivno, nema shta! Za ovo ti sleduje aplauz. 

za otezavanje imate dve varijante (mislim na socijalne,ako imate kesha kupite tegove za noge ili oko struka)
1) Skolski ranac napunis flashama kisele vode (par 2l),stavis na ledja i cepas..
2) Vezes obican kajis oko struka,zaves za njega neki konopac ciji drugi kraj spojis sa nekim teretom (flasa,cigla itc) tako da ti teret visi u predelu kolena..(moze i sa prednje i zadnje strane)...

Donekle se slazem sa tobom - naime, ja takodje ne radim podlaktice odvojeno, ali uz gurtne mnogo bolje opteretim ciljanu mishicnu partiju.

Ma meni gurtne nisu trebale za zgibove jer volim da angazujem podlaktice zato sto ih ne vezbam odvojeno, nego za jednorucno veslanje jer tu radim sa velikom tezinom i skoro da jedva mogu da drzim teg.Zato sam za tu vezbu poceo da koristim drugaciji hvat,znaci da pri hvatu preko palca uhvatim ostalim prstima.

Ma kupish ove standardne, a mozesh i sam da napravish od trake za roletne, budu dobre.

Pre ne znam koliko uzeo sam neke gurtne koje imaju po 2 kuku koje nakacis na sipku kad radis zgibove i mislio sam da je to dobra investicija jer su i kostale skupo medjutim kad sam ih isprobao video sam da nisi ni za k****