TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394573 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 03:50:29 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kako aktivirati velik broj motornih jedinica??  (Pročitano 2361 puta)
Пеђа
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 317

« Odgovor #6 poslato: Jul 24, 2017, 09:23:35 posle podne »

A da bi vežbao u zoni 90%+ mora biti jako ozbiljan rekreativac i da ima ustaljenu i dobru tehniku izvođenja.
To je nesporno ali suština je u tih 90%+.
Maksimalna inervacija je u submax i max zoni. Mislim da je to bilo pitanje.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #5 poslato: Jul 24, 2017, 09:18:50 posle podne »

A da bi vežbao u zoni 90%+ mora biti jako ozbiljan rekreativac i da ima ustaljenu i dobru tehniku izvođenja.
Sačuvana
Пеђа
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 317

« Odgovor #4 poslato: Jul 24, 2017, 09:16:11 posle podne »

I naravno u zoni 90%+
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #3 poslato: Jul 24, 2017, 09:14:38 posle podne »

I ja se slažem sa tim sa su čučnjevi, mrtvo dizanje, nabačaj i trzaj najbolje vezbe za to samo je pitanje da li si ranije radio ove vezbe i koliko si siguran da tehnikči pravilno izvodiš ova dizanja.
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #2 poslato: Jul 24, 2017, 09:05:30 posle podne »

Staro pitanje ali novi odgovor.
Veliki broj mj.  aktivira se sa složenim tj. vise zglobnim vežbama  poput olimpijsko dizanja, čučnjevi, mrtvo dizanje... Olimpijski dizači tegova vaze za jedne od najeksplozivnijih sportista na svetu. Zamislite kolika samo sila treba da se proizvede da jedan dizači tegova od nekih 70kg bw uradi nabacaj sa duplo a i vise kilograma u odnosu na njegovu tezinom.
Sačuvana
ronaldo9
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 230

« Odgovor #1 poslato: Novembar 12, 2013, 01:23:02 posle podne »

Zainteresovao sam se na ovu temu pa me zanima koji nacin treniranja konkretno aktivira najvise motornih jedinica?? Cackao sam po netu i nasao dosta korisnih stvari......znaci znam sta su motorne jedinice ali mi nije bas najjasnije kako ih "probuditi" ili uvecati posto koliko sma shvatio one ne mogu da se umnoze. Nije mi bas najjasniji nacin kako one deluju na pokret i kako da naucim da ih pokrenem sto vise jer koliko sam shvatio sto se vise motornih jedinica aktivira, aktivira se i veci broj vlakana (koje kontrolise nerv i sve to zajedno je upravo ta MJ) i samim tim se postize veca sila kontrakcije sto dovodi do vece eksplozivnosti i brzine kojom sam opterecen i koju zelim da poboljsam....
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.064 sekundi sa 17 upita.