Pozdrav svima!

Nadam se da nisam promasio rubriku.
Treba mi savet ili preporuka, da li uzeti ili ne sagorevace.
Dugo sam trenirao u teretani tako da imam  "iskustva" (nazovite to kako zelite...) i 3 puta sam vec koristio sagorevace, i manje/vise sam dobijao zeljene rezultate.
E sad, pre godinu dana sam povredio ledja, u teretani (jer ja imam "iskustva" pa cu ja to na brzinu   ) i od tad nisam trenirao nista a kilogrami se nagomilali. Nisam jos spreman za teretanu, doktor mi je rekao ne na trcanje, i ja odem na plivanje. Redukovao sam ishranu koliko sam mogao, zbog posla, 3 puta nedeljno idem na plivanje i 4 puta nedeljno radim vezbe za ledja, kilogrami idu polako na dole, ali...
Moje pitanje bi bilo: Da li ima svrhe da uzimam sagorevace tokom dana, ako mi je fizicka aktivnost (plivanje) tek u 22h (zbog posla)? (ne bih sigurno uzimao tako kasno sagorevace) Koliki bi efekat to imalo?

Hvala!