TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356872 Teme od strane 24547 Članovi Poslednji član: Jovana9321

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2019, 06:20:48 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Visina  (Pročitano 2799 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #11 poslato: Decembar 25, 2013, 11:48:42 posle podne »

koji sistem treninga uteretani bi preporucili coveku u 40 tim
Prvi trening svakom vezbacu treba da bude funkcionalna dijagnostika koja ce nam reci kojim intezitetom,obimom treba da se trenira kao i u kojim zonama smemo raditi kardio trening...
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #10 poslato: Decembar 25, 2013, 08:51:59 pre podne »

koji sistem treninga uteretani bi preporucili coveku u 40 tim

Pozdrav,

Generalno nema nogo veze koliko godina imaš, nego koliko iskustva imaš u treningu. Tako da ako si početnik onda se radi sve isto kao i sa početnicima. Prvo ide uvodna faza treninga, kako bi se telo lagano adaptiralo na treninge, potom se ide na lagano pojačavanje treninga.

Kod ljudi u 40tim godina bitno je prvo naučiti šta sve ne valja na telu. Ovde mislim na povrede, operacije, neke druge komplikacije koje mogu da utiču na trening. Jednom kada se takve stvari saznaju može se pričati o korekciji treninga.

Da li si već vežbao sa tegovima ili radio bilo koji sport?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Migan Djani
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 2

« Odgovor #9 poslato: Decembar 24, 2013, 10:50:59 posle podne »

koji sistem treninga uteretani bi preporucili coveku u 40 tim
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #8 poslato: Novembar 22, 2013, 09:11:36 pre podne »

Sad mi nije nešto jasno, ako možeš da pojasniš?

Sa čime radiš druge delove tela, ako sa tegovima radiš samo noge i ruke?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Daske#
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 17


« Odgovor #7 poslato: Novembar 21, 2013, 04:35:01 posle podne »

Pogresno si me razumeo, 2 godine radim ali ne sa prevelikim opterecenjem naravno, kada mi neka vrsta vezbi postane laksa dodajem opterecenje a sa tegovima radim samo noge i eventualno ruke...da li je to ok?
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #6 poslato: Novembar 21, 2013, 04:19:11 posle podne »

Ej bre, imaš 15 godina...uspori malo. U tim godinama je sasvim normalno da ti telo prolazi kroz nagle promene i kakav bre rad na masi ili snazi...? Ti treba sada da učiš kako se pravilno vežba jer šta god da radiš u teretani će imati efekta.

Koliko dugo uopšte treniraš sa tegovima?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Daske#
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 17


« Odgovor #5 poslato: Novembar 21, 2013, 03:53:09 posle podne »

imam 15 godina i 68kg pa imam velike kosti i zglobove tako da nemam tih problema, trenutno radim snagu, imate neki savet nasta da se fokuziram tokom treninga?
« Poslednja izmena: Novembar 21, 2013, 05:19:57 posle podne od strane Daske# » Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #4 poslato: Novembar 21, 2013, 09:55:22 pre podne »

Nije ograničen samo je sporiji i to iz više razloga. Prvo teže je povećati obim tako dugačkih mišića, ali to samo znači da nećeš biti nabildovan kao bilderi od 170, jer bi za takav izgled morao da nabaciš jedno 100kg mišića, a to je praktično nemoguće.

Drugo, zbog dužih poluga snaga se teže dobija, ali to više zavisi od tvojih zglobova i vezivnog tkiva. Ukoliko imaš tanke zglobove onda nisi stvoren za velike težine, a one su presudne u dobijanju mišićne mase.

Uostalom ti si 190cm kažeš, a to nije neka visina gde se teško dobijaju mišići. Koliko godina imaš i koliko kila sada imaš na vagi?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Daske#
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 17


« Odgovor #3 poslato: Novembar 20, 2013, 11:48:11 posle podne »

Da to sam procitao ali mi nije jasan deo da je kod dugih udova je rast misica ogranicen?
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #2 poslato: Novembar 20, 2013, 10:27:19 posle podne »

Pozdrav, za početak pročitaj ovaj tekst koji priča nešto malo na tu temu:

http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/bodybuilding-za-dugake-miie.html

Onda pitaj šta te još interesuje ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Daske#
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 17


« Odgovor #1 poslato: Novembar 20, 2013, 10:15:48 posle podne »

Zdravo, hteo bih da pitam da li iako sam visok mogu da imam lepo oblikovano telo zbog duzine udova? inace 190cm i jos sam u fazi rasta  :-\http://
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 1.442 sekundi sa 20 upita.