pozdrav i poštovanje imam jedno pitanje slučajno sam naleteo na ovaj proizvod pa me interesuje vaše mišljenje o njemu da li vredi da se koristi uz trening ili ne naziv testorex tablete

Ne znam kakvu upotrebnu vrednost Testorex tableta ocekujes, vezano za trening? Povecanje produkcije testosterona?

Mesvina biljnih ektrakata sa "afrodizijackim efektom", adaptogena, vitamina i minerala...

Bolje se odluci za ZMA...ZMB6...

Koliko godina imas? Koliko dugo treniras?

O onome sto te sigurno zanima o testosteronu...ishrani...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/testosteron-i-ishrana.html

pozdrav i poštovanje imam jedno pitanje slučajno sam naleteo na ovaj proizvod pa me interesuje vaše mišljenje o njemu da li vredi da se koristi uz trening ili ne naziv testorex tablete

Humani hormon rasta ( Somatotropin ) je hormon prednjeg režnja hipofize. Njegova osnovna uloga je promocija rasta i razvoja tokom adolescencije. On utiče na rast kostiju, pre svega u dužinu, rast i razvoj mišićnog tkiva, iskorišćavanje glukoze i amino kiselina u organizmu, u periodu puberteta. Lučenje hormona rasta prestaje nakon završetka rasta, a u zrelim godinama igra značajnu, ali manje važnu ulogu pomažući da se izgradi i održi mišićna masa.

Namirnice niskog glikemijskog indeksa:

Povišen nivo glukoze u krvi smanjuje prirodnu proizvodnju hormona rasta, pa bi trebalo izbegavati namirnice bogate šećerom koje imaju visok glikemijski indeks. Pojedini nutricionisti savetuju konzumiranje namirnica glikemijskog indeksa ispod 50 u cilju održanja produkcije hormona rasta na optimalnom nivou. Hrana u ovoj kategoriji uključuje jabuke, banane, šargarepu, kukuruz, med, mango , mleko, pomorandže, palačinke, paste, breskve, kruške i jagode. Ananas je i odličan izvor seratonina za osobe koje imaju problema sa nesanicom, ali i za podsticanje proizvodnje hormona rasta.

Visoko proteinska ishrana

Robert Atkins, njujorški kardiolog koji je formulisao popularnu dijetu koja nosi njegovo ime, bademiistakao je da ishrana bogata proteinima i kompleksnim ugljenim hidratima stimuliše proizvodnju hormona rasta. Gojaznost , koja dolazi sa starošću, usporava njegovu produkciju i tako otežava održanje zdrave težine. Visoki nivoi amino kiselina u ishrani bogatoj proteinima igraju ključnu ulogu u aktivaciji prirodne proizvodnje hormona rasta. Pojedine proteinske namirnice sadrže značajne nivoe masti, pa treba izabrati samo nemasne izvore proteina kako bi izbegli negativni efekat na smanjenje masti. Izvori proteina uključuju nemasna mesa - teletinu, piletinu, zatim bademe, jaja, kinou, proizvode od soje (tempeh), tunjevina, divlji losos i običan jogurt, poželjno grčki .

Ishrana bogata GABOM

Gama - aminobuterna kiselina (GABA), stimuliše hipofizu na proizvodnju hormona rasta. Dodavanje hrane bogate GABOM u ishrani, dobijamo i povoljne efekte na relaksaciju mišića. GABA - bogate namirnice su pivski kvasac, jaja, orasi, morski plodovi, semenke, soja i žitarice.

L-arginin

Namirnice bogate L - argininom stimulišu produkciju hormona rasta. Ova amino kiselina promocijom hormona rasta ujedno pomaže u smanjenju ukupnog procenta telesnih masti. Hrana bogata L-argininom obuhvata životinjske proizvode kao što su mleko, govedina, piletina, svinjetina, morske plodove, žitarice, čokolada, mahunarke, uključujući leblebiju. Soja je odličan izvor L – arginina, amino kiseline, koja podiže nivo hormona u roku od pola sata, dok je bob bogat L – dopom, suplementom koji stimuliše hipofizu da proizvodi hormon rasta

Goji bobice

gojiberriesGoji bobice svrstane su u superhranu, hranu budućnosti i izmeĂ°u ostalih svojih efekata predstavljaju najmoćnije promotere hormona rasta u organizmu. Goji bobice vekovima se koriste i kao lekovita sredstva jer sadrže dva do četiri puta više antioksidanasa od borovnice.

Namirnice bogate holinom

Namirnice koje sadrže holin, kao što su brokoli , pšenične klice, prokelj i kikiriki treba uvrstiti u redovnu ishranu. Prema studiji sprovedenoj 2008. u Centru za primenjenu nauku u Ohaju, i objavljenoj u časopisu Journal of the International Society of Sports Nutrition, holin je od vitalnog značaja za ishranu jer pojačava apsorpciju hormona rasta u organizmu .

Hrana bogata setotoninom (koji se konvertuje u melatonin) može da poveća proizvodnju hormona rasta čak oko 157 %. Tu spadaju višnje, maline, banana, koje se mogu dodati obrocima.

Prema pojedinim stručnjacima, trebalo bi izbegavati uzimanje suplemenata hormona rasta. Prema studiji objavljenoj 2003. u časopisu The New England Journal of Medicine, ovi dodaci mogu izazvati povećanje nivoa hormona rasta, ali samo privremeno, dok neki ljudi ne doživljavaju nikakve promene u nivoima.

 

Literatura korišćena u izradi teksta

1: Bucheli P, Vidal K, Shen L, Gu Z, Zhang C, Miller LE, Wang J. Goji berry effects on macular characteristics and plasma antioxidant levels. Optom Vis Sci. 2011 Feb;88(2):257-62.

2: David M. Cook, Kevin C. J. Yuen, Beverly M. K. Biller, Stephen F. Kemp, Mary Lee Vance. (2009) American Association of Clinical Endocrinologists Medical Guidelines for Clinical Practice for Growth Hormone Use in Growth Hormone-Deficient Adults and Transition Patients - 2009 Update. Endocrine Practice 15:0, 1-29